#เรื่องของวิกฤติกับก้าวต่อไปของชีวิตเวลาที่เจอวิกฤติชีวิตจะพบความยากลำบากบางทีทางกายบางทีทางใจบางทีทั้งสองอย่างช่วงเวลาที่พบวิกฤติวิกฤติเองมีหลายชนิดมีทั้งแบบรุนแรงพอรับได้ จนถึงรุนแรงหนักสุดที่รับได้ยาก หรือ รับไม่ได้เลยวิกฤติบางอย่างเป็นจากคนอื่นแต่บางอย่างก็มีส่วนที่มาจากเราเองหรือจากทั้งสองส่วนผสมกันวิกฤติเป็นสิ่งที่ ถ้าเลี่ยงได้ไม่มีใครอยากพบเจอแต่ในความจริงหลายครั้งก็เลี่ยงเจอมันได้ยากตามเหตุปัจจัยในชีวิตการพบเจอวิกฤติจึงเป็นสิ่งที่พบได้ในชีวิตไม่ว่าเราไม่อยากเจอมันแค่ไหนก็ตามเมื่อพบเจอวิกฤติธรรมชาติหนึ่งที่น่าสนใจ คือ เข้าไปทำความรู้จักตัวเราเองผ่านมันเมื่อเจอวิกฤติเราจะเห็นตัวเราชัดขึ้นว่าอะไรที่เราไม่ใช่ว่าอะไรที่เราไม่ชอบว่าอะไรที่มันไม่เวอร์คว่าอะไรที่เราไม่ควรทำต่อ (เพราะมันจะเกิดวิกฤติได้อีก)ว่าอะไรที่เราต้องการจริงๆว่าอะไรคือชีวิตที่เราปรารถนาว่าอะไรคือคุณค่าที่เราอยากมีว่าอะไรคือวิถีชีวิตที่เราต้องการว่าอะไรคือทางที่ใช่กับเราจริงๆการกลับมาเห็นตัวเราชัดขึ้นรู้จักใจตัวเองมากขึ้นทำให้เรามีโอกาสได้ใช้ชีวิตในทางที่ใช่มากขึ้นเราอาจเดินหลงไปในทางที่ไม่ใช่จนพาไปสู่ภาวะวิกฤติในที่สุดแต่เมื่อเรารู้ว่าเราเดินหลงไปเป็นโอกาสที่เราจะได้กลับทบทวนเส้นทางที่เหมาะกับเราการได้กลับมาทบทวนเป็นโอกาสที่เราจะได้เห็นทางอื่นๆ ที่ใช่กว่าที่ตอนแรกๆ เราอาจยังไม่ทันเห็นมันท่ามกลางปัญหาที่เกิดจากวิกฤติการได้กลับมาสำรวจผลกระทบต่อจิตใจและความเป็นอยู่จากวิกฤติเป็นโอกาสให้ชีวิตได้เรียนรู้ว่าอะไรคือ ทางที่ควรเดินเพื่อช่วยให้ก้าวต่อไปได้เดินทางไปในทางที่ใช่กว่าเดิมบทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ https://youtu.be/N66dBTMjfYg#เข้าใจธรรมชาติชีวิต#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ#ยิ่งโตยิ่งสุข
#เมื่อวันที่หมดแรงในเวลาที่ไม่มีแรงลุกขึ้นมาทำอะไรที่ควรทำลองสำรวจตนเองว่าขาดแรงกาย หรือ ขาดแรงใจหรือ ทั้งสองอย่างดังนี้ 1) แรงกายเช็คร่างกายว่า มีสุขภาพและความแข็งแรงโอเคไหมถ้าร่างกายเริ่มเหนื่อยง่าย หมดแรงง่ายหันกลับมาใส่ใจดูแลตนเองเช่น เช็คสุขภาพ ออกกำลังกาย ทานอาหารที่เป็นประโยชน์กับร่างกายมากขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้นสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น 2) แรงใจสำรวจว่าใจเราขาดแรงใจหรือเปล่าเช่น เกิดอาการท้อแท้ เสียใจ เศร้า เครียด กลัว กังวล เบื่อหน่าย สิ้นหวัง หมดใจ เหนื่อยใจ อึดอัดคับข้อง ไร้ค่า ผิดหวัง เจ็บปวด อับอาย ฯลฯ เป็นต้นอาการทางใจเหล่านี้ ทำให้ขาดแรงใจได้หันกลับมาใส่ใจตนเองเช็คสุขภาพใจ สำรวจอารมณ์ความรู้สึก ความต้องการเช็คอุณหภูมิใจ ว่าใจกำลังมีไข้อยู่หรือเปล่าถ้าเช็คแล้วใจมีไข้ ไม่สบายเริ่มลดไข้ใจ ด้วยการเช็ดใจด้วยผ้าชุบน้ำผ้า - แห่งความใส่ใจรับฟัง ความรู้สึก-ความต้องการ ความคาดหวังในใจผ้าที่ชุบน้ำ- แห่งความรัก-ความเข้าใจ-ความเมตตาหมั่นเช็ดใจด้วยผ้าชุบน้ำนี้ ไข้ใจจะลดลงความรัก และ พลังดีๆ จากใจเราจะช่วยให้ใจฟื้นคืน มีแรงกลับมาและ ที่น่าสนใจหลายครั้งพบว่า มากกว่าการไม่มีแรงกาย คือ ไม่มีแรงใจดังนั้น หมั่นคอยดูแล รักษา และ เช็คสุขภาพร่างกาย และ จิตใจอยู่เสมอเหมือนที่เราใส่ใจชาร์จแบตมือถือทุกวันร่างกายและจิตใจเราก็เช่นกัน ต้องการการใส่ใจ การดูแล และ ชาร์ตแบตทุกวันเช่นกัน#เข้าใจธรรมชาติร่างกาย#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ#ยิ่งโตยิ่งสุขบทความโดย ผศ.พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล------------------------------------ สามารถรับฟังเสียงบรรยายได้ทางhttps://www.youtube.com/watch?v=X3ogem8lIag
ฝึกเห็นสิ่งต่างๆ "อย่างที่มันเป็น"โดยไม่ตัดสินใจจะเบาลงและเห็นบางอย่างมากขึ้น และ ชัดเจนขึ้นใจจะกว้างขึ้น อ่อนโยนขึ้น และ มั่นคงขึ้นความคิด ความอ่าน ความเข้าใจก็ลึกซึ้งมากขึ้นเพิ่มปัญญาของพลัง 3 ฐาน(ฐานกาย ฐานใจ และ ฐานความคิด)-------------------------------------การตัดสิน เป็นธรรมชาติของใจ ห้ามไม่ได้แต่ฝึกรู้ทันมันได้เมื่อการตัดสินเกิดขึ้นรู้ทัน "การตัดสิน"การตัดสินจะหายไปขณะหนึ่งบทความโดย ผศ.พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล--------------------------------------- ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ https://youtu.be/shBHVNiiV3A--------------------------------------เครดิดภาพ : Tunurin sticker Life Line#เข้าใจธรรมชาติชีวิต#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ#ยิ่งโตยิ่งสุข
