เรียนรู้อยู่กับความขม เพื่อชีวิตที่ขมน้อยกว่า ในมิติทางจิตใจ หมายถึงอะไร? โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

"เรียนรู้อยู่กับความขม
เพื่อชีวิตที่ขมน้อยกว่า"

ในมิติทางจิตใจมีความหมายอย่างไร ?

การเผชิญสิ่งที่ไม่อยากเผชิญ
การทำสิ่งที่ไม่อยากทำ
การต้องฝืนใจตนเอง
การไม่ได้ตามใจตนเอง ในช่วงเวลาที่อยากตามใจตนเองมากๆ

ในช่วงเวลานี้จะทำให้เรารู้สึกขม(ในใจ)ได้
มากบ้าง น้อยบ้าง
แล้วแต่เรื่องราว สถานการณ์

หลายครั้งเราจึงพยายามเลี่ยงความรู้สึกขมในใจเหล่านี้

เช่น ผัดวันประกันพรุ่ง
ถึงเวลาต้องทำงานให้เสร็จไม่ทำ
ไปเล่นโซเชียล หรือ เล่นเกม หรือ ไปนอนเล่นแทน

หรือ ควรต้องลุกมาออกกำลังกาย ก็ไม่ทำ อยากจะนั่งนอนสบายๆ มากกว่า

หรือ ถึงเวลาต้องตื่นตอนเช้า
ก็ไม่อยากลุก เพราะ อยากนอนต่อมากกว่า

หรือ จำเป็นต้องเคลียร์ปัญหาบางอย่าง
แต่ไม่อยากเผชิญกับปัญหาที่ทำให้เครียด
หรือ กังวล เลยซุกปัญหาไว้ใต้พรมต่อไป
เพราะ ไม่อยากเผชิญ

ฯลฯ

เป็นต้น

พฤติกรรมเหล่านี้
เกิดจากเราอยากเลี่ยงความรู้สึกขมในใจ
ในสิ่งที่ทำให้เครียด ไม่สนุก น่าเบื่อ อึดอัด เหนื่อย เป็นต้น

แต่ในหลายครั้ง
ยิ่งเราเลี่ยงไม่เผชิญสิ่งเหล่านี้
กลับทำให้ปัญหาเกิดการสะสมต่อไป
และ สถานการณ์จะยิ่งแย่กว่าเดิม

คือ ยิ่งไม่อยากรู้สึกขม
กับต้องยิ่งรู้สึกขมมากขึ้น

ดังนั้น บางครั้งเรายอมขมไปตั้งแต่ต้น
ชีวิตต่อไปของเราจะขมน้อยลง
และ
อาจพบรสชาติชีวิตที่หอมหวานมากขึ้นได้ในที่สุด 
------------------------------------------------------
หมายเหตุ :
ในบริบทความขมในบทความนี้
หมายถึงเรื่องจำเป็น
เรื่องที่เราควรทำ
เรื่องที่เป็นประโยชน์กับชีวิตเรา
เช่น เรื่องการดูแลสุขภาพกายใจ
เรื่องการทำงาน
เรื่องเรียน
เรื่องการดูแลบ้าน
ดูแลครอบครัว
การจัดการแก้ไขปัญหา
เป็นต้น

มันอาจไม่สนุก
น่าเบื่อ
ทำให้เครียด
อดตามใจตัวเอง

แต่ถ้าเรายิ่งเลี่ยง
หรือ ผัดผ่อนมัน
ชีวิตเราอาจพบปัญหา
ที่ต้องตามแก้มากขึ้นกว่าเดิม

---------------------------------------

ยิ่งกลัวขม
กลับยิ่งขม

เผชิญความขม
ชีวิตกลับหวานมากขึ้น 

บทความโดย ผศ.พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

 สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 
https://www.youtube.com/watch?v=dKUDRvS_LqQ

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข