"สติ ช่วยลดความคิดปรุงแต่ง" ใจและสมองจึงเบาสบาย เมื่อมี“สติ”เพราะอะไรจึงเป็นเช่นนั้น โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

"สติ ช่วยลดการปรุงแต่ง"

---------------------------------------
สติ ช่วยให้รู้ทัน "ความคิด"
ความคิดปรุงแต่ง
จึงสั้นลง ลดลง หรือ หายไป ณ ขณะที่มีสติ

ความปรุงแต่ง ทำให้ทุกข์เกินจริงไปอีกเบอร์หนึ่ง
(หรือ บางทีก็พาไปไกลอีกหลายเบอร์)

เมื่อความคิดปรุงแต่งลด
ความทุกข์ใจจึงลดลง 

---------------------
ตัวอย่าง
ขณะที่กำลังคิดกังวล ไม่สบายใจ
เช่น กังวลเรื่องงาน กังวลเรื่องคน กังวลเรื่องความสัมพันธ์หรือ ปัญหาต่างๆ ฯลฯ

พอเกิดความรู้ตัว ว่ากำลังคิดมากอยู่

ความคิดมากในเรื่องนั้นก็หายไปขณะหนึ่ง
เพราะ สติ รู้ทันว่า "กำลังคิดมาก"

ใจกำลังกังวล เพราะ "ความคิด" ในสมอง

ความปรุงแต่งของใจ ก็หายไปขณะหนึ่ง

เรื่องราวในสมองลดลง
ใจ และ สมอง จึงเบาสบายขึ้น

และ ช่วยให้เรากลับมาเห็นสิ่งต่างๆตามความเป็นจริงมากขึ้น

ไม่ได้เห็นไปตามที่ใจ และ สมอง ที่ปรุงแต่งไป
จนโลกเบี้ยวจากความเป็นจริง

การเห็นสิ่งต่างๆ ตามที่เป็นด้วยใจที่เป็นกลาง
เป็นภาวะที่เรียกว่า "เกิดปัญญา"

"ความทุกข์" จากส่วนเกินที่ได้มาจากความปรุงแต่ง จึงลดลง

"สติ" จึงเหมือนแสงส่องนำทางชีวิต 

สติมา ปัญญาเกิด
สติหาย จิตเตลิด
สติเกิด เพราะการฝึกฝน "เท่าทันความคิด"

บทความ โดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

#เข้าใจโลกเข้าใจชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติตัวเอง
#เข้าใจธรรมชาติคนอื่น
#ยิ่งโตยิ่งสุข

 ท่านใดสนใจรับฟังบทความนี้
สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 
https://youtu.be/qg4xVYkA9jU