การก้าวออกจากความคิด "ทำให้เป็นอิสระ" และ เราจะก้าวออกจากความคิดได้อย่างไร? โดย พญ.ทานตะวัน

 

 
เรามักติดอยู่ในกรงขังของความคิด
การก้าวออกจากมัน ทำให้เป็นอิสระ

--------------------------------------
เครื่องมือที่จะช่วยให้เราก้าวออกจากความคิดแบบสวยๆเบาๆ
ชื่อว่า สติ คร่า :D

สติ คือ การหมั่นฝึกรู้เท่าทันความคิดในหัวที่เกิดขึ้นบ่อยๆ

เราอาจไม่ทันทุกความคิด เพราะ ความคิดมีเยอะมากในแต่ละขณะ และ ความคิดมีความเร็วมาก

เราสามารถฝึกฝนด้วยการหมั่นรู้ทันบ่อยๆ

ทุกการรู้ทัน ความคิด คือ การเก็บ 1 แต้มของการมีสติ

แต้มสติ ยิ่งเยอะ ยิ่งช่วยให้เราตกเป็นทาสความคิดน้อยลง

เราไม่จำเป็นต้องเชื่อทุกสิ่งที่สมองคิดขึ้นมา

#เข้าใจธรรมชาติของความคิด
จะทุกข์จากความคิดน้อยลง
เรียนรู้อยู่กับความคิดด้วยความเข้าใจ

ใช้ความคิด กับ ถูกความคิดใช้
ไม่เหมือนกัน

เพราะ "ความคิดไม่ใช่เรา"
และ "เราไม่ใช่ความคิด"

:) ท่านใดสนใจรับฟังบทความนี้
สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ :)
https://youtu.be/dVT8wpPATmw

#เข้าใจธรรมชาติความคิด
#ยิ่งโตยิ่งสุข

เครดิตภาพ : https://tenor.com/view/its-all-about-which-way-you-look-windy-smiling-sad-gif-14745954