การรับมือกับ “อารมณ์” อย่างถูกวิธี
ช่วยพลิกวิกฤติทางใจเป็นโอกาสในการเข้าใจตนเองได้อย่างลึกซึ้งด้วยแนวทาง 4 ขั้นตอนของ Emotional agility1. Showing upฝึกรับรู้ อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม อย่างที่เป็น2. Stepping outฝึกแยกว่า อารมณ์ และ ความคิดไม่ใช่เรามันเป็นเพียงสิ่งที่กำลังปรากฏขึ้นในใจ ณ ขณะหนึ่งๆ เท่านั้นเอง3.Walking your whyหมั่นทำความรู้จักตนเองอย่างลึกซึ้งจากอารมณ์ที่เกิดขึ้นเช่น เพราะอะไรเราจึงรู้สึก......?เพราะอะไรเราถึงแคร์สิ่งนี้ จนรู้สึกแบบนี้?4. Moving onใช้ชีวิตต่อไป อย่างมีจุดหมายด้วยความเข้าใจตนเองว่าอะไรคือสิ่งที่มีคุณค่าความหมายกับชีวิตเรา
รายละเอียดติดตามรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ https://youtu.be/G3lg4sdbUd8--------------------------------------เครดิตบทความ : Emotional Agility โดย Dr. Susan David#เข้าใจธรรมชาติชีวิต#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ#ยิ่งโตยิ่งสุข
