"ฝึกวางอดีต เพื่อเวลานี้ที่ดีกว่า" โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

#ฝึกปล่อยวางอดีต

วันนี้ฝึกปล่อยอดีตที่ไม่ควรจดจำ เรื่องที่ผิดพลาดฝังใจบ้าง

พร้อมเปิดตา เปิดใจ ดูสิ่งดี ๆ ในชีวิตที่ยังมีอยู่

และจะพบว่าสิ่งที่มีอยู่ในตอนนี้ มีคุณค่าพอที่จะเดินต่อไป

การยิ่งไม่ปล่อยวางอดีต อดีตนั้นจะยิ่งมาก่อกวนใจ

จนอาจไม่เป็นอันทำอะไร และ อาจทำให้สูญเสียสิ่งดีๆที่มีอยู่ตอนนี้ไปอย่างน่าเสียดาย

บทความโดย พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

 ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 
https://youtu.be/DyE5Q1y9XsE

#อดีตคือการเรียนรู้และฝึกปล่อยวาง
#เวลาปัจจุบันคือเวลาสำคัญที่สุด
#เพจยิ่งโตยิ่งสุข

การเผชิญกับความเจ็บปวด มีความหมายกับจิตใจอย่างไร ? โดย พญ. ทานตะวัน

 

 
#การเผชิญความเจ็บปวด

ความเจ็บปวด
คือ สิ่งที่ทนได้ยาก
การหลบเลี่ยงไม่อยากเผชิญกับมัน จึงเกิดขึ้นได้เป็นธรรมดา

แต่การฝึกเผชิญกับความรู้สึกที่เจ็บปวด
และ ทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นนั้น

กลับช่วยให้เจ็บปวดจากมันน้อยลง

การเรียนรู้ชีวิตจากความเจ็บปวด
กลับทำให้เข้าใจคุณค่าของชีวิต และ ตัวเรามากขึ้น

การหลบเลี่ยงความเจ็บปวด กลับยิ่งทำให้เจ็บปวด
การเผชิญกับมัน กลับทำให้เจ็บปวดน้อยลง

บทความโดย พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

-----------------------------------------

 ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้
สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 
https://www.youtube.com/watch?v=wbtaPi7AY5g

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข 

"แม้ไม่มีใครเห็นคุณค่าเรา แต่เราต้องเห็นคุณค่าตนเอง” ข้อคิดสะกิดใจจาก Itaewon Class โดย พญ. ทานตะวัน

 

 

"เรื่องของ Resilience (ความสามารถในการฟื้นฟูทางจิตใจ)
กับ ซีรี่ส์เรื่อง Itaewon class"

ซีรี่ส์เรื่องนี้ สำหรับตนเอง
คิดว่าข้อคิดที่โดดเด่น คือ "resilience"

Resilience
แปลเป็นไทย คือ ความสามารถในการฟื้นฟูทางจิตใจ
หลังจากพบปัญหาความยากลำบากของชีวิต หรือ จิตใจ

สำหรับตนเอง
แปลคำนี้ว่า
"กลับมาใหม่ ไฉไลกว่าเดิม"

  

!!!! Spoiler alert !!!!

พระเอกเรื่องนี้ พัคแซรอย

เป็นตัวอย่างของความ resilience

หนังปูถึงชีวิตรันทด (และบัดซบ)
ของพระเอก
พระเอกถูกไล่ออกจากโรงเรียนมัธยม พ่อถูกไล่ออกจากงาน พ่อถูกรถชนตาย
ตัวเขาต้องติดคุก
โดยทั้งหมดเกิดจากฝีมือ พ่อ-ลูกตระกูลหนึ่ง ที่รวยเป็นอันดับต้นของเกาหลี

หนังปูพื้นไปเรื่องการแก้แค้นห้ำหั่นกัน
#Resilience
ข้อคิดที่โดดเด่นในซี่รี่ส์เรื่องนี้

พระเอกตกอยู่ในสถานการณ์ที่ชีวิตตกต่ำลงเหวจนติดคุก
การติดคุก เป็นตราบาปหนึ่งที่ทำให้ใช้ชีวิตดีๆ ชีวิตที่รุ่งเรืองได้ยาก

และหนังสื่อว่า เมื่อออกจากคุกงานที่ทำได้ในเกาหลี
คือ กรรมกร ประมง หรือ งานในวงการนักเลง

จะอ่านหนังสือหาความรู้ไปทำไม
หาไปก็ไม่มีประโยชน์ ไม่มีใครจ้างหรอก ไม่มีสังคมยอมรับ

ฉากในรูปนี้
คือ ฉากที่โชว์ ความคิดของพระเอก
ที่ทำให้พระเอก มีความ resilience

พระเอกบอกว่า
"ถ้าเราคิดว่าตัวเองไร้ค่า เราก็จะไร้ค่า"

"ที่นายไร้ค่า
เพราะนายคิดว่าตนเองไร้ค่า"

"ความคิดว่าตนเองไร้ค่า เป็นความคิดที่งี่เง่า"

เป็นคำพูดที่พระเอก บอกกับนักเลงที่อายุน้อยกว่าที่เพิ่งติดคุกเข้ามาที่ไม่เข้าใจว่าพระเอกนั่งอ่านหนังสือ หาความรู้ไปทำไม
เพราะ เขาคิดว่า
"คนอย่างเขาจะออกไปทำอะไรดีๆได้อย่างไร ใครเขาจะเอา"

ฉากการปะทะกัน ระหว่างพระเอก กับ นักเลงรุ่นน้อง

บ่งบอกถึง ตรรกะ วิธีคิดที่ต่างกัน

พระเอกมีตรรกะ
เชื่อในคุณค่าของตนเอง
เขาไม่เคยคิดว่าตัวเขาไร้ค่า
แม้สถานการณ์จะชวนให้คิดแบบนั้น เชื่อแบบนั้น
เพราะ
คนรอบตัวคิดกับเขาแบบนั้น
สังคมคิดกับเขาแบบนั้น

เขาไม่เคยรู้สึกตนเองไร้ค่า แม้สังคมจะไม่เห็นคุณค่าเขา

และนี่เป็นที่มาที่ทำให้
พัคแซรอย พระเอกของเรื่อง
เป็นคนที่ไม่ย่อท้อ พร้อมลุกขึ้นสู้ชีวิตตลอด
ไม่ว่าสังคมจะดูถูกเหยียดหยามอย่างไร
เขาไม่หวั่น ไม่สนใจสายตาเหยียดหยาม สายตาที่มองเขาอย่างไร้ค่า

เขาสนใจเพียงว่า
เขาจะทำอะไรได้บ้าง
ที่เขาจะมีชีวิตที่ดี
ที่เขาจะมีชีวิตที่มีคุณค่าอย่างที่ตัวเขาฝันไว้

#ข้อคิดที่สำคัญ

ข้อคิดที่สำคัญ คือ
การไม่ดูถูกตนเอง
การเห็นคุณค่าในตนเอง

ไม่มีใครเกิดมาเพื่อมาเห็นคุณค่าเรา
คนที่เกิดมาเพื่อเห็นคุณค่าเรา
ในโลกนี้มีเพียงคนเดียวเท่านั้น
คือ ตัวเราเอง

เมื่อเราเห็นคุณค่าในตัวเอง
เรารู้ว่าเราทำอะไร เพื่ออะไร
และ ไม่ไปฟูมฟายกับสายตาผู้คนที่มองเรา

เราจะไม่ย่อท้อ
เราจะมีพลังในการต่อสู้

"กลับมาใหม่ ไฉไลกว่าเดิม" เกิดขึ้นแน่นอน

resilience ที่แท้ทรูมีอยู่จริง ภายในตัวเราทุกคน

    

บทความโดย พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

-----------------------------------------------
-----------------------------------------------

หมายเหตุ :
ขยายความ
"กลับมาใหม่ ไฉไลกว่าเดิม"

ไฉไลกว่าเดิม จาก
ความเข้มแข็งกว่าเดิม เฉลียวฉลาดรอบคอบกว่าเดิม มีทักษะชีวิตที่ดีกว่าเดิม เก่งกว่าเดิม ความเข้าใจ ความลุ่มลึก และ ความรอบรู้มากขึ้นกว่าเดิม
และ อีกหลายๆอย่างที่เติบโตมากขึ้นๆ
จากปัญหาและความยากลำบากที่เข้ามา

-----------------------------------------------

 ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 
https://www.youtube.com/watch?v=LSPIZHTt2KM

--------------------------------------------------

ปล. สามารถรับฟังเพลง Start ของศิลปิน Gaho
เพลง ประกอบซีรี่ส์เรื่องนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ
ทั้งทำนอง และ เนื้อร้อง ยิ่งเห็นพลัง resilience ของพัคแซรอย พระเอกในเรื่องนี้มากค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=623wpnJG3o4 

"ให้อภัยคนอื่นได้ เป็นความฉลาดทางใจ" มีความหมายอย่างไร? โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

ความใจดี ให้อภัยคนอื่นได้
เป็นความฉลาดทางใจ
ไม่อยากให้ใจทุกข์กับพฤติกรรมที่ไม่โอเคของบางคน
จิตใจเรามีค่าคู่ควรที่จะมีความสุข

การให้อภัยได้
ไม่ได้หมายถึงว่าการอนุญาตให้เขาทำแบบนั้นกับเราอีก
และ เราสามารถฝึกฝนทักษะชีวิตที่จะช่วยให้เราดูแลตัวเองได้ดีขึ้น

บทความโดย พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

 ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 
https://youtu.be/m6tfLYJJDBk

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข