เมื่อเหนื่อยล้า อย่าลืมกลับบ้านนะคะ
เมื่อเหนื่อยใจ อย่าลืมกลับบ้านใจค่ะ
การกลับบ้านใจ คือ
คือ การกลับมารับรู้ที่ใจ
รับรู้อะไรบ้าง
รับรู้ ความคิด ความรู้สึก ความคาดหวัง
วิธีการกลับบ้านใจดังนี้
กลับมารับรู้ว่า ขณะนี้คิดอะไร
กลับมารับรู้ว่า ขณะนี้รู้สึกอะไร
กลับมารับรู้ว่า ขณะนี้ คาดหวังอะไร ต้องการอะไร
การได้กลับบ้านใจบ่อยๆ
ทำให้หายเหนื่อย(ใจ)ได้บ่อยๆ
แม้ว่าอยู่กับคนเยอะๆ อยู่ท่ามกลางความวุ่นวายต่างๆ
ก็สามารถพักใจได้ โดยการกลับมาบ้านใจก่อน นะคะ
บทความโดย พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
รับรู้อะไรบ้าง
รับรู้ ความคิด ความรู้สึก ความคาดหวัง
วิธีการกลับบ้านใจดังนี้
กลับมารับรู้ว่า ขณะนี้คิดอะไร
กลับมารับรู้ว่า ขณะนี้รู้สึกอะไร
กลับมารับรู้ว่า ขณะนี้ คาดหวังอะไร ต้องการอะไร
การได้กลับบ้านใจบ่อยๆ
ทำให้หายเหนื่อย(ใจ)ได้บ่อยๆ
แม้ว่าอยู่กับคนเยอะๆ อยู่ท่ามกลางความวุ่นวายต่างๆ
ก็สามารถพักใจได้ โดยการกลับมาบ้านใจก่อน นะคะ
บทความโดย พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
เครดิตภาพ : https://www.facebook.com/Mamuangjungdotcom/photos/a.685850991443291.1073741830.603313313030393/1012170548811332/?type=1&theater
