วันเสาร์ที่ 16 ธันวาคม พ.ศ. 2566

หนึ่งลักษณะของหัวหน้าที่ดี ที่ทำให้คนเก่ง คนดี อยากทำงานด้วย ข้อคิดจากวรรณกรรมสามก๊ก โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

"นายดี ใน วรรณกรรมสามก๊ก"

ในวรรณกรรม 3 ก๊ก ทุกเวอร์ชั่น
(ในแต่ละเวอร์ชั่น อาจมีแง่มุมแตกต่างกันบ้าง
แล้วแต่การตีความ)

แต่สิ่งหนึ่งที่พบว่าเหมือนกันในทุกเวอร์ชั่น
ที่ทำให้ผู้นำ 3 คนนี้
คือ โจโฉ เล่าปี่ และ ซุนกวน
เป็นผู้นำที่ครองใจคนได้มากที่สุดในวรรณกรรมเรื่องนี้
ถ้าเทียบกับผู้นำคนอื่นๆ ในยุคเดียวกัน

❤ คือ "มีความสามารถในการดูคนออก" ❤
แม้ผู้นำ 3 คนนี้
มี ข้อดี ข้อเสีย ที่แตกต่างกัน
มี ลีลา คาแรคเตอร์ ลักษณะบุคลิกภาพ
รวมถึง รูปแบบบารมีที่แตกต่างกัน

บางคนมีจุดขายที่ ความมุ่งมั่น เด็ดขาด เคารพนับถือคนเก่ง เช่น โจโฉ
บางคนมีจุดขายที่ ความอ่อนหวาน อ่อนโยน เมตตา รักทุกคน เช่น เล่าปี่
บางคนมีจุดขายที่ ความสุขุมลุ่มลึก รอบคอบ รับฟัง ให้เกียรติคน เช่น ซุนกวน

แม้มีลักษณะสไตล์ที่แตกต่างกัน
แต่ 3 คนนี้มีจุดร่วมที่เหมือนกันอย่างหนึ่ง

คือ "ความสามารถในการดูคนออก" ว่า
ใครดี และ ใครไม่ดี
ใครที่ควรเชื่อ และ ใครที่ไม่ควรเชื่อ
ใครที่ควรรับฟัง และ ใครที่ไม่ควรรับฟัง
ใครที่ตั้งใจดี และ ใครที่ไม่ต้้งใจ

ซึ่งความสามารถนี้ส่งผลให้
คนดี และ เก่ง อยากทำงานด้วย

เพราะ รู้สึกดี ได้รับการยอมรับ ยกย่อง ใส่ใจ
สมกับความเก่ง ความดี และ ความตั้งใจทำงาน

จึงรู้สึกมีกำลังใจ มีพลังอยากทำงานด้วย
และ รู้สึกผูกพัน อยากสวามิภักดิ์

ทำให้ผู้นำ 3 คนนี้ ล้วนเป็นที่รักของลูกน้อง

-------------------------------------

ในขณะที่เทียบกับ ผู้นำอีกคนในวรรณกรรมนี้
คือ อ้วนเสี้ยว
ซึ่งในตอนต้นมีทุกอย่างที่เหนือกว่า ผู้นำ 3 คนนั้นหลายขุม
คือ
มีทั้งชัยภูมิดีและกว้างขวาง
เสบียงอาหารพร้อม
กำลังคนมากมาย
และ มีบารมีตระกูลใหญ่

แต่กลับไม่สามารถเป็นผู้นำที่ยิ่งใหญ่ได้
อ้วนเสี้ยว มีปัญหาความเป็นผู้นำ
โดยขาดคุณสมบัติอยู่หลายข้อ

และ 1 ในนั้น คือ
"ไม่มีความสามารถในการดูคนออก"
ใครดี และ ใครไม่ดี
ใครควรเชื่อ หรือ ไม่ควรเชื่อ
ใครควรฟัง หรือ ไม่ควรฟัง
ใครเก่ง หรือ ใครไม่เก่ง
ใครตั้้งใจทำงาน ใครไม่ตั้งใจทำงาน

จึงมักมองอะไร คลาดเคลื่อน
เห็นขาว เป็น ดำ
เห็นดำ เป็น ขาว

ทำให้ไม่สามารถครองใจลูกน้องได้

คนดี คนเก่ง ที่ตั้งใจทำงาน หมดกำลังใจ
คนดีและเก่งไม่ได้เติบโต
หรือ บางทีทำร้าย คนดีและเก่งซะเอง

อันเนื่องมาจากการมองไม่ออก
กลับผิดเป็นถูก กลับถูกเป็นผิด

ทำให้ลูกน้องคนอื่นๆ
เมื่อเห็นแบบนี้ ไม่อยากทำงานด้วย
รู้สึกท้อแท้ ทำดีแล้วไม่ได้ดี
จึงเอาใจออกห่าง หรือ ไม่มีแรงจะช่วยงาน
อำนาจของอ้วนเสี้ยวจึงค่อยๆอ่อนแอลง

จนนำมาสู่การล่มสลายอย่างสิ้นเชิงในที่สุด

ทั้งที่ตนเองในตอนต้น
มีทุกสิ่งที่เหนือกว่าผู้นำคนอื่นๆ มากมาย

------------------------------------------
❤ ดังนั้น ในวรรณกรรม 3 ก๊ก
3 คนนี้ โจโฉ เล่าปี่ ซุนกวน

ที่มีคุณสมบัติ
"มีความสามารถในการดูคนออก"

จึงถือว่าเป็นนายดี ในสายตาลูกน้อง
ที่ดึงดูดผู้คนที่ดี และ เก่ง
อยากมาทำงานด้วย

แต่ลูกน้องจะเลือกอยู่กับใคร
ขึ้นกับศรัทธาในคาแรคเตอร์สไตล์นายคนไหน

ซึ่งทำให้ 3 คนนี้
เป็นผู้นำที่ประสบความสำเร็จในการครองใจคนมากที่สุดใน 3 ก๊ก

------------------------------------------

🙂 และ ในชีวิตจริง ก็เช่นกันค่ะ
คุณสมบัติข้อนี้
"มีความสามารถในการดูคนออก"
เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้นำ
เป็นคุณสมบัติที่ทำให้ได้ใจลูกน้อง

ความสามารถข้อนี้
ส่งผลต่อความรู้สึกของ ลูกน้อง
และ
ทีมงาน ได้มากๆ ค่ะ

ทุกคนล้วนต้องการทำงานกับ "นายดี" ทั้งสิ้น
เพราะ
เป็นการทำงานที่เต็มไปด้วยกำลังใจ
และ ความภาคภูมิใจค่ะ 🙂

----------------------------------------------
หมายเหตุ : บารมีของผู้นำแต่ละก๊ก

โจโฉ บารมีอยู่ที่
"ความเก่ง บริหารเก่ง ใส่ใจลูกน้อง ประชาชนอยู่ดีกินดี"

เล่าปี่ บารมีอยู่ที่
"ความอ่อนโยน เมตตา
และ
ความเป็นเชื้อสายฮ่องเต้ ความจงรักภักดี ชูธงต่อสู้เพื่อพิทักษ์กษัตริย์และราชวงศ์"

ซุนกวน บารมีอยู่ที่
"ความสุขุมลุ่มลึก รับฟังขุนนางอย่างแท้จริง
และ
เป็นผู้สืบทอดความยิ่งใหญ่และเข้มแข็งของตระกูล
ผู้สร้างและบุกเบิกดินแดนกังตั๋งอันกว้างใหญ่มา 3 รุ่น
ซึ่งเป็นความภาคภูมิใจของชาวกั๋งตั๋ง"

บทความโดย พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

- สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 🙂
https://youtu.be/pI9ji9z1Pts

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

วันศุกร์ที่ 15 ธันวาคม พ.ศ. 2566

ความทรงจำที่อยากลืม กลับจำ ทำอย่างไร? โดย พญ.ทานตะวัน

 

 


#ความทรงจำที่อยากลืม

ความทรงจำที่เราอยากลืม
คือ ความทรงจำที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดมาก

แต่หลายครั้งพบว่า
"การพยายามลืม"
ความทรงจำแย่ๆ
กลับแย่กว่า

เพราะ กลายเป็นว่าความทรงจำนั้น
กลับชัดเจนมากขึ้น
กลับทำร้ายใจเราได้มากขึ้น

กลายเป็นว่า
เรายิ่งนึกถึงมันบ่อยขึ้น
เพราะ
สมองเป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้
ในทางพุทธเรียกว่า เป็น อนัตตา
ยิ่งอยากลืม กลับยิ่งจำ
และ
ยิ่งอยากลืม กลับนึกถึงมันถี่ขึ้นไปอีก

และ นอกจากนี้
การที่เราอยากลืม
ทำให้เราเสียโอกาส
ที่จะได้เรียนรู้สิ่งที่มีคุณค่าจากสิ่งที่เกิดขึ้น

เพราะ
ในหลายครั้ง
ความทรงจำแย่ๆ
กลับให้บทเรียนที่ดี
และ มีคุณค่ากับเราได้อย่างมากๆ

และ
การกลับไปพบความทรงจำที่เจ็บปวด
ยังช่วยให้เราได้มีโอกาสเยียวยาแผลใจได้อย่างดี
เพราะ
<3 เราได้กลับไปยอมรับมันอย่างที่เป็น
<3 เราได้กลับเป็นเห็นคุณค่าของสิ่งดีๆ จากบทเรียนเหล่านั้น
<3 เราได้กลับไปชื่นชมมัน ซึ่งตอนแรกเราอาจหลงลืมไป
เพราะ
ตอนแรก เราอาจไป focus ตรงส่วนเจ็บปวดมากเกินไป จนไม่ทันเห็นสิ่งดีๆทีมีอยู่
และ
<3 เมือเรายอมรับ ทั้งความสุข- ความทุกข์
ความสมหวัง และ ความผิดหวัง จากสิ่งที่เกิดขึ้น

<3 เราจะรู้สึกสงบอย่างประหลาด
<3 รู้สึกเต็มอิ่ม
<3 ได้รับพลังใจดีๆ กลับมาค่ะ 🙂

บทความโดย พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

- สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ :)
https://youtu.be/TMivDvumLNg

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

------------------------------------------

#หมายเหตุ :
ความทรงจำที่เป็นแผลใจชนิดรุนแรง
หรือ
เกิดภาวะ PTSD (Post-traumatic Stress Disorder)
แนะนำพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลจิตใจ
เช่น จิตแพทย์ หรือ นักจิตวิทยา
เพื่อได้รับการช่วยเหลืออย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

ลิงค์รวมรายชื่อสถานพยาบาลที่มีจิตแพทย์ค่ะ
https://web.facebook.com/ThaiPsychiatricAssociation/posts/2011214645649208/?locale=th_TH

วันพฤหัสบดีที่ 14 ธันวาคม พ.ศ. 2566

คนที่รักเราจะเคียงข้างเราเสมอ ยิ่งในวันที่เราตกต่ำ โดย พญ. ทานตะวัน

 

 

คนที่รักเราจะเคียงข้างเราเสมอ
ยิ่งในวันที่เราตกต่ำ

เขาจะยิ่งอยู่กับเรา
ไม่ทิ้งเราไปไหน

ส่วนคนที่เหยียบเรา
หรือ ทิ้งเราไปในยามตกต่ำ
ปล่อยเขาไป
เขาไม่ได้รักเรา
และ
เราก็ได้รู้จักเขาดีขึ้นจากช่วงเวลานี้

และ
คนที่รักเราที่สุด และ ไม่เคยทิ้งเราไปไหน

คนนั้นๆ คือ ใคร 😊

และ เราควรใส่ใจอะไร ?
ในยามที่พบความยากลำบาก

รายละเอียดติดตามได้ในลิงค์นี้ค่ะ
https://youtu.be/tW-gyjivu7E

บทความโดย พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข 

วันอังคารที่ 12 ธันวาคม พ.ศ. 2566

5 วิธี ฝึกความรักความเมตตาต่อตนอง โดย พญ.ทานตะวัน

 

 
🙂 5 วิธีฝึกความรักความเมตตาต่อตนเอง 🙂

❤ 1. ฝึกฝนปล่อยวางความคาดหวัง
- ฝึกตระหนักรู้ว่า
ทุกๆ สิ่งไม่ได้ต้องการความสมบูรณ์แบบ
มีแต่ใจเราที่คาดหวังมากเกินจริง

❤ 2. ฝึกฝน ใจดีกับตัวเอง
- หมั่นรู้เท่าทันความคิดด้านลบกับตนเอง
และ ฝึกที่จะลด/ละ/เลิก
ความคิดด้านลบกับตนเองลง

❤ 3. เข้าใจความไม่สมบูรณ์แบบของมนุษย์
- ฝึกฝนการชื่นชมและขอบคุณตนเอง คนรอบตัว
และ ชีวิตที่ตนเองมี

❤ 4. หมั่นดูแลตนเอง
แต่ไม่ใช่สปอยตนเอง
- ฝึกรับฟังใจ
ว่าอะไร คือ สิ่งที่ใจต้องการจริงๆ
ว่าอะไร คือ สิ่งที่เราควรดูแลตนเองจริงๆ

❤ 5. มีเวลาให้ตนเองได้กลับมารักและเมตตาตนเองในแต่ละวัน
- ชีวิตในแต่ละวัน
เราอาจหลงลืมการมีความรัก ความเมตตาให้ตนเอง
การกลับจัดเวลาให้ตนเองในทุกวัน ได้กลับฝึกฝนที่รักและเมตตาตนเอง
จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

😊 ❤
"เมื่อเรามีความรักความเมตตากับตนเอง
เราจะมั่นคงจากข้างใน

ดังนั้น
เราจะสั่นไหวกับความรัก-ความชังจากคนอื่นน้อยลง"
❤ 😊

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

- สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ
https://youtu.be/OUTP1iCSX5w

------------------------------
เครดิตภาพ และ ข้อความ
https://web.facebook.com/photo/?fbid=696681861827868&set=a.289345772561481


วันพุธที่ 6 ธันวาคม พ.ศ. 2566

“ความฝัน กับ การหลบทุกข์" เรียนรู้แง่มุมทางใจ กับ ความรู้สึกสุข-ทุกข์ ที่ลึกซึ้ง โดย พญ.ทานตะวัน

 


นายกองหอระวังภัยกล่าว
"ข้าอยู่เฝ้าที่นี่มา 7 ปี
ข้าเจอแต่ทุกข์
จะดับทุกข์ได้อย่างไร"
เสวียนจ้างกล่าว
"เพราะอะไรถึงมีทุุกข์ล่ะ ?"

นายกองหอระวังภัย
"หอระวังภัยเนี่ย ก็ไม่ต่างอะไรกับคุกหรอก
ทุกวันข้าเฝ้ารอให้ฟ้ามืด
ข้าจะได้นอนหลับและฝัน
มันก็เหมือนคนอื่นๆ แม้ชีวิตกลางวันจะลำบากแค่ไหน
ถ้ายังฝันอยู่ได้ก็เป็นสุขแล้ว
ในความฝัน ข้ามีความสุข
เมื่อตื่นขึ้นมา ข้าพบโลกที่แตกต่าง
ความฝัน คือ สุรา
ชีวิตจริง คือ สิ่งไร้ค่า"

เสวียนจ้างกล่าว
"ความคิดของท่านนั้น ทำให้อาตมาประทับใจ
อริยสัจ 4 ความจริง 4 ประการเพื่อการดับทุกข์
ข้อแรก
คือ
- รู้ทุกข์
ยังมีอีก 3 ข้อ
- เหตุที่ทำให้เกิดทุกข์
- การพ้นจากความทุกข์
- วิธีปฏิบัติเพื่อให้เข้าถึงการดับทุกข์....
นายกองหอระวังภัย หันมาตั้งใจฟังเสวียนจ้าง....
: แววตาแห่งความทุกข์ลดลง
------------------------------------------
ฉากหนึ่ง และ บทสนทนาตอนหนึ่งในเรื่องความทุกข์และการหนีทุกข์ในภาพยนตร์เรื่อง "เสวียนจ้าง บุรุษพุทธานุภาพ"

การสนทนานี้
ระหว่างเสวียนจ้าง กับ นายกองหอระวังภัย
แววตาหนึ่งเต็มไปด้วยความทุกข์
กับ
อีกคนทุ่มเทที่จะแสวงหาหนทางดับทุกข์
และ ตั้งใจจะช่วยผู้คนให้พ้นทุกข์

คนหนึ่ง หนีทุกข์ด้วยการเข้าไปอยู่ในความฝัน และ ร่ำสุรา
เพื่อหลบจากความรู้สึกทุกข์

อีกหนึ่ง หนีทุกข์ด้วยการเรียนรู้ทุกข์ และ เรียนรู้วิธีดับทุกข์

แววตาแห่งความทุกข์
ความสุข* คือ หนึ่งในกับดักของความทุกข์
ความสุข* มักล่อให้คนหลง(ไหล)อยู่ในวังวนแห่งทุุกข์
ปรารถนาสุข* กลับได้ทุกข์
การหลบหนีทุกข์ กลับยิ่งวนเวียนไปกับความรู้สึกทุกข์ซ้ำๆ

การเผชิญกับความรู้สึกทุกข์
การเรียนรู้จักความทุกข์
การไม่หนีไปหาสิ่งสุขมาชดเชย
การเท่าทันการยึดติดสุข
การไม่ติดกับดักในสุข*

:) กลับได้พบหนทางแห่งความสุขสว่าง :)

บทความโดย พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
🙂 สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ
https://youtu.be/QAVCrHcedQU
------------------------------------------------
หมายเหตุ :
"เสวียนจ้าง บุรุษพุทธานุภาพ"
https://www.youtube.com/watch?v=gFPNNtQ88wk
#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข