#ความจริงค่าของเราอยู่ที่ตัวเราไม่ได้อยู่ที่สายตาคนอื่นแต่คนเรามักเข้าใจผิดนำคุณค่าของเราไปฝากไว้กับสายตาคนอื่นจึงทุกข์โดยใช่เหตุ 
---------------------------------------------------------เพราะ ทุกคนมีจุดดีจุดแข็งไม่เหมือนกัน(ที่เรียกว่าทุกคนมีอัตลักษณ์เฉพาะตน uniqueness )ดังนั้น ข้อดี คุณค่า ที่เรามีไม่จำเป็นต้องถูกใจใครสำคัญ คือ ตัวเรารู้จักและเข้าใจในคุณค่าของตัวเราเองนั่นคือ การมี self esteem--------------------------------------------แม้เราจะเป็นตุ๊กตาหมีที่น่ารักที่สุดในโลกไม่ได้แปลว่าทุกคนในโลกจะชอบมีหลายคนในโลกที่มองว่าไม่น่ารักเลยก็ได้และมีอีกหลายคนในโลกที่มองว่าน่ารักที่สุดเลย ^^-----------------------------------------------#คนที่มีทักษะชีวิตนำมุมมองที่คนอื่นมีต่อเรามาเป็นกระจกไว้ส่องตัวเราไว้สำรวจตัวเราเพื่อช่วยให้เราได้เห็นตัวเราได้มากขึ้น(โดยเฉพาะมุมที่เรา ไม่สามารถเห็นด้วยตัวเราได้)ซึ่งเป็นประโยชน์มากแต่ไม่ใช่ไว้ตัดสินคุณค่าในตัวเรา--------------------------------------------------#ทุกสิ่งล้วนเป็นไปตามเหตุปัจจัย#การเห็นคุณค่าก็เช่นกันบทความโดย พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล- สามารถรับฟังบรรยายบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ https://youtu.be/evUqmQAy0gU#เข้าใจธรรมชาติชีวิต#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ#ยิ่งโตยิ่งสุข
#การเปลี่ยนแปลงเรา(ยอม)เปลี่ยนแปลง เพราะ1. เราเรียนรู้ หรือ รู้จักมันมากพอหรือ2. เราทุกข์ หรือ เจ็บปวดจากมันมากพอหรือ3. เรามีชีวิตที่ย่ำแย่จากมันมามากพอการ(ยอม)เปลี่ยนแปลงจึงเกิดขึ้นที่ต้องวงเล็บว่า "ยอม"เพราะ คนเรามัก "ไม่ยอม" เปลี่ยนแปลง#มนุษย์มักกลัวการเปลี่ยนแปลงคนเรามักกลัวการเปลี่ยนแปลงเพราะ มนุษย์มีความกลัวในทุกคน(บางคนก็เห็นชัดเจนบางคนก็ซ่อนความกลัวไว้ไม่ให้ใครเห็น แม้กระทั่งตนเอง)- กลัวเผชิญกับสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่คุ้นเคย กลัวความไม่มั่นคงเลยปล่อยให้ตัวอยู่กับ ความคุ้นเคยเดิม แม้มันทำให้แย่ก็ตาม- กลัวการสูญเสียแม้สิ่งที่มี ไม่ดีนัก แต่ก็ยังกลัวเสียไปอยู่ดีเข้าทำนองคำโบราณว่า แม้รู้ว่ากำขี้ ยังดีกว่ากำตด(คำโบราณนี้อาจแรงไปสักนิดนะคะ แต่เป็นการเปรียบเปรยให้เห็นภาพค่ะ)#เมื่อใจยอมเปลี่ยนแปลงแต่เมื่อใจยอมเปลี่ยนแปลง-ยอมอยู่กับความสูญเสีย-ยอมอยู่กับการไม่คุ้นชิน ไม่มั่นคงชีวิตก็จะเริ่มเปลี่ยนไปการเปลี่ยนแปลง เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตบางทีก่อนจะเติบโตต้องผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดก่อนความเจ็บปวด เป็นวิกฤติของจิตใจแต่กลับเป็นโอกาสที่ดีที่ทำให้เราได้เกิดสิ่งใหม่ๆในชีวิตที่เหมาะสมกับเรามากกว่าหมั่นเรียนรู้ชีวิต และ รู้จักตัวเอง จาก "ความเจ็บปวด"สิ่งนี้ช่วยให้เราใช้ ชีวิตได้ ดีขึ้น ดีขึ้น และ ดีขึ้นเพราะ ใช้ชีวิตได้เหมาะสม และ ดีงาม กับตัวเองมากขึ้น มากขึ้นความเจ็บปวด แม้ไม่ใช่สิ่งน่าอภิรมย์แต่เมื่อเกิดขึ้นสิ่งที่ได้รับจากความเจ็บปวดกลับไม่ใช่สิ่งที่แย่ในชีวิตแต่เป็นปฐมบท เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง ไปสู่สิ่งที่ดีกว่าเพราะ กว่า(ใจ)จะตระหนักรู้อะไรหลายครั้งต้องผ่านความรู้สึกที่เรียกว่า "เจ็บปวด" ก่อนดังนั้น ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เรียนรู้จากมัน นะคะ เพราะ หลายเรื่องเราเลี่ยงไม่ได้ แม้ไม่อยากเจอแต่เราเรียนรู้จากมันได้เสมอค่ะนั่นคือสิ่งที่ดีที่สุด ที่เราจะทำให้ตัวเรา และ ชีวิตของเรา บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล#เข้าใจธรรมชาติชีวิต#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ#ยิ่งโตยิ่งสุข- สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=dAAwNUBVR24----------------------------ขอบคุณภาพ และ ถ้อยคำที่มีคุณค่าจาก : https://www.facebook.com/TheIDEAlistRevolution/photos/a.545133395520111.131122.212514318782022/1025536040813175/?type=1&theater
"การยิ่งอยากได้ความชื่นชม กลับยิ่งไม่ได้ความชื่นชม"เป็นอีกความจริงหนึ่งที่ย้อนแย้งคือ ยิ่งอยากได้ กลับยิ่งไม่ได้ความยิ่งต้องการความชื่นชมมากเลยเกิดพฤติกรรมเชิดชูตน ด้อยค่าคนอื่นในความคิดคือ คิดว่าตนเจ๋งกว่า ดีกว่า คนอื่นในความคิดไม่เห็นคุณค่า ความเก่ง ความดีของคนอื่นหรือ มองคนอื่นด้อยกว่า เป็นต้นในวาจาคือ การพูดอวยตนเอง ข่มคนอื่นลง รวมถึงการไม่รับฟังคนอื่น การพูดแต่สิ่งที่ตนอยากพูด อยากให้คนอื่นได้ยินว่าตนเก่ง เจ๋ง ดี ขนาดไหน เป็นต้นในใจเช่น การปิดใจ แม้ภายนอกพยักหน้า แต่ใจปิด ไม่ได้ฟัง ไม่ได้รับรู้ คุณค่า ความดีงามของคนอื่นในการแสดงออก เช่นทำหน้านิ่งใส่คนอื่นเพื่อไม่ให้ราคาคุณค่าความคิดความเห็น หรือ การกระทำของคนอื่นการเบือนหน้าหนีคนอื่น การมองบน การเบะปากใส่คนอื่นการขโมยซีน การกันซีนคนอื่นการมักบอกปัดคนอื่นไปไว้ก่อนการมักพูดว่าไม่...(นำก่อนเป็นประจำ)คนอื่นเสนออะไร มักไม่รับข้อเสนอพร้อมกับตนเองต้องเสนอสิ่งอื่นมาข่มอีกฝั่ง เป็นต้น--------------------------------------สิ่งเหล่านี้มาจากใจต้องการและปรารถนา "ความชื่นชม" มากๆ ( ก ไก่ ล้านตัว)แต่ท่าทีเหล่านี้ กลับยิ่งกระตุ้นให้คนไม่อยากชื่นชมกฏแห่งการกระทำยุติธรรมเสมอเมื่อมักด้อยค่าคนอื่น ก็มักจะถูกคนอื่นด้อยค่ารวมถึงความคาดหวังจากตนเองที่มากคือ คาดหวังจะได้ความชื่นชมมากและตลอดเวลาสิ่งที่ได้มา เลยเหมือนไม่มีเพราะมันไม่พอกับความคาดหวังที่มีปริมาณมาก---------------------------------#ทางออกของจิตใจการอยากให้คนอื่นชื่นชมมากจนไม่สามารถชื่นชมคนอื่นได้เกิดจากภาวะข้างในลึกๆมีความไม่มั่นคงในคุณค่าที่แท้จริงของตนเองรวมถึงคาดหวังในเรื่องนี้มากจึงทำให้รู้สึกเคว้งคว้างทางออก คือการสามารถเติมคุณค่าที่มั่นคงทางใจอย่างถูกวิธีด้วยแนวทางดังนี้1. ฝึกกลับมารัก รักอย่างเมตตาตนเอง รักอย่างเห็นคุณค่าตนเองด้วยตนเองให้มากขึ้นโดยคุณค่าเหล่านี้ไม่ได้ต้องมาจากการกล่าวอวดตน หรือ แสดงท่าทีเหนือคนอื่น หรือ ได้มาจากการมีเรตติ้งจากคนอื่น2. ฝึกมีมุฑิตาจิต ชื่นชมยินดี กับ ความเก่ง ความดี ความสามารถ คุณค่าของคนอื่นจะช่วยให้จิตใจมีคุณภาพที่ดีขึ้นใจที่มีคุณภาพที่ดีขึ้น จะพบกับคุณค่าภายในตนเองได้ง่ายขึ้นมากๆค่ะ#ความชื่นชมที่ทรงคุณค่าที่แท้จริงเริ่มต้นจากความสามารถเห็นคุณความดีในทุกสรรพสิ่งที่มีในชีวิตทั้งในตนเอง คนรอบตัว และ สิ่งต่างๆที่ได้สัมผัสในโลกใบนี้บทความโดย พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล- สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=iqrJ7QZJjjc#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ#เข้าใจธรรมชาติชีวิต#ยิ่งโตยิ่งสุข
หลายครั้งถ้าเรายอมรับที่จะโดดเดี่ยวชีวิตกลับง่ายขึ้นความโดดเดี่ยว อาจไม่ใช่สิ่งที่แย่เสมอไปความโดดเดี่ยว มีสิ่งที่แย่บางอย่าง.....แต่ก็ให้สิ่งที่ดีบางอย่างหลายครั้งความโดดเดี่ยวทำให้เราเห็นความเข้มแข็งในตัวเรามากขึ้นทำให้เราเห็นศักยภาพในตัวเรามากขึ้นทำให้เราพบความสุขในอีกรูปแบบหนึ่งการกลัวที่จะโดดเดี่ยวบางครั้งทำให้ชีวิตยากลำบากมากขึ้นเมื่อวันที่มีใคร เป็นสิ่งที่ดีในรูปแบบหนึ่งเมื่อวันที่ไม่มีใคร ก็เป็นสิ่งที่ดีในอีกรูปแบบหนึ่งการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างที่เป็นทำให้ใจรู้สึกสงบ และ พบความมั่นคงจากภายในและ บางทีจะพบว่า ความสุขไม่จำเป็นต้องได้จากคนเสมอไป#เข้าใจธรรมชาติชีวิต#ยิ่งโตยิ่งสุขบทความโดย พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล----------------------------------------------- สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะhttps://youtu.be/cex4E_SXNoM
