“ความผิดหวังล้มเหลว” ช่วยคืนความงดงามสู่ใจ เพราะอะไรจึงเป็นเช่นนั้น โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

"ความผิดหวังล้มเหลว"
ช่วยลดความอหังการของใจลง

ช่วยลดอัตตาตัวตนใหญ่โตลง
ช่วยลดภาวะอัตตาเป็นพิษลง

ใจกลับมีความอ่อนโยนมากขึัน
ใจกลับมีความเป็นมิตรกับผู้คนมากขึ้น
ใจกลับมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น
ใจมีความกว้างขวางมากขึ้น
ใจกลับมี "ความเป็นมนุษย์" ที่แท้จริงมากขึ้น

--------------------------------------
บางครั้งชีวิตก็ให้บทเรียนที่ชื่อว่า
"ความผิดหวังล้มเหลว"
เพื่อช่วยให้ใจได้ฟื้น
"ความเป็นมนุษย์" กลับมาในหัวใจอีกครั้ง

บทเรียนที่แสนเจ็บปวด
แต่เป็นบทเรียนที่ล้ำค่ายิ่ง

เพราะ ช่วยลดสภาวะอหังการของใจ

ช่วงเวลาที่ใจอหังการ
จากความสำเร็จ
จากการได้รับการเชิดชู
และ เกิดการยึดติด...
กลับกลายเป็นภาวะสร้างพิษต่อจิตใจ
(ตนเอง และ ผู้อื่น โดยที่หลายคนไม่รู้ตัว)
กลับกลายเป็นภาวะพาใจลุ่มหลงต่อมายา
กลับกลายเป็นภาวะพาใจเข้าสู่ด้านมืด
กลับกลายเป็นภาวะพาใจลืมหัวใจตัวเอง
กลับกายเป็นภาวะพาใจลืมหัวใจคนอื่น

หัวใจกลับทุกข์ง่าย และ สุขยากขึ้นเรื่อยๆ
หัวใจต้องคอยดิ้นรนไขว่คว้าความสำเร็จตลอดเวลา
หัวใจต้องคอยทำร้าย และ ทำลายคนอื่น
เพื่อคว้าความสำเร็จไว้

-------------------------------
แต่เมื่อชีวิตให้บทเรียนที่ล้ำค่านี้มา
"ความผิดหวังล้มเหลว"

กลับเป็นโอกาสให้...
หัวใจของความเป็นมนุษย์ได้ปรากฏขึ้นมา
หัวใจที่อ่อนโยน
หัวใจที่นุ่มนวล
หัวใจที่มีความเมตตา
หัวใจที่เห็นใจผู้คน
หัวใจที่ไม่ต้องคอยแข่งขันกับใครเพื่อความสุข

แต่เป็นหัวใจที่พบความสุข...
โดยสิ่งที่เรียบง่ายที่สุด
แต่งดงามที่สุด
ที่หลายคนมองข้ามไป

คือ หัวใจของ "ความเป็นมนุษย์"

คือ หัวใจที่กลับมาเป็นมิตรกับตนเองได้
โดยที่ไม่ต้องรอการประสบความสำเร็จ...

--------------------------
เพราะ
ความสุขที่แท้จริง
ไม่ได้มาจากความสำเร็จ
ไม่ได้มาจากคนอื่นเชิดชู

แต่มาจากหัวใจที่เข้าใจความทุกข์ของเพื่อนมนุษย์

เพราะวันที่เราทุกข์ (สาหัส)
จากความผิดหวังล้มเหลวไม่เป็นท่า
กลับเป็นโอกาสที่เราจะเข้าใจ "ความทุกข์"
ในหัวใจคนอื่นมากขึ้น

และ ที่สำคัญ
เป็นวันที่เราจะเข้าใจความทุกข์
ในหัวใจของเรามากขึ้น
ว่า
หัวใจเราต้องการการดูแล
หัวใจเราต้องการความรัก
หัวใจเราต้องการการยอมรับ
หัวใจเราต้องการความเมตตา

และ
เป็นวันที่เราจะเริ่มทำสิ่งที่ถูกต้อง (right action)
กับใจตนเอง
นั่นคือ การกลับมาดูแลใจตนเอง
ด้วยความรัก ความเมตตา และ การยอมรับตัวเรา
ด้วยตัวเรา
โดยไม่ต้องรอใครมารับประกัน 

บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

--------------------------------
 ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้
สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 
https://youtu.be/_E2PxQFZZh0

"เราและเวลาในตอนนี้ เป็นสิ่งที่มีค่าเสมอ" โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

"เรา และ เวลาในตอนนี้เป็นสิ่งมีค่า(เสมอ)"

ในหลายครั้ง เราอาจผิดหวังกับชีวิตที่เกิดขึ้น
ในหลายครั้ง เราอาจไม่รู้ว่าเราจะทำสิ่งดีๆ ไปเพื่ออะไร
ในหลายครั้ง เราอาจถูกโอบล้อมไปด้วยคนที่ไม่เห็นคุณค่าในเรา
ในหลายครั้ง เราอาจไม่เห็นหนทางข้างหน้า ว่าจะมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับเราได้จริงหรือไม่
ในหลายครั้ง เราจึงรู้สึกท้อแท้ ไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีกำลังใจ ไม่อยากลุกขึ้นมาทำอะไรดีๆกับตนเอง

แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
"ตัวเรา และ เวลาที่เรามีตอนนี้"
คือ สิ่งที่มีค่าที่สุด และ มีค่าเสมอตลอดเวลา
ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม
ไม่ว่าฟ้าจะเป็นใจ หรือไม่เป็นใจ
ไม่ว่าคนจะรักเรา หรือ ไม่รักเรา
ไม่ว่าคนจะเห็นค่าเรา หรือ ไม่เห็นค่าเรา
ไม่ว่าชีวิตจะสำเร็จ หรือ ล้มเหลว

ระลึกเสมอว่า
เรา และ เวลา
ยังคงมีค่าเสมอ

ตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง และ เวลาที่มี
ทำสิ่งดีๆ ให้กับชีวิตจิตใจ ตนเอง

อนาคตเป็นอย่างไรไม่รู้ ดี หรือ ไม่ ไม่มีใครบอกได้
แต่สิ่งที่บอกได้แน่ๆ คือ
เรา และ เวลาตอนนี้ เป็นสิ่งที่มีค่ามากๆ
เราสามารถดูแลตนเองได้
เราสามารถลงมือทำสิ่งที่มีประโยชน์ได้
เราสามารถสร้างสิ่งดีๆ กับชีวิตเราได้
ตามกำลังที่เราพอทำได้ในขณะนี้

ในหลายครั้ง พอเจอสถานการณ์ที่ไม่เป็นใจ
เรารู้สึกย่ำแย่ไปหมด
รู้สึกย่ำแย่กับเหตุการณ์ทุกอย่างที่เกิดขึ้นไม่พอ
ยังรู้สึกย่ำแย่กับตนเองไปด้วย
จนไม่ดูแลตนเอง
จนปล่อยละเลยตนเอง
จนปล่อยให้ชีวิตตนเองพังไปวันๆ
จนผลาญเวลาไปเปล่าประโยชน์
และ ชีวิตก็ยิ่งดำดิ่งเลวร้ายมากขึ้น
เนื่องเพราะ ไม่ทันได้เห็นคุณค่า
ใน "เรา และ เวลาที่เรามีตอนนี้"
ว่าเป็นสิ่งที่มีค่ามากๆ แค่ไหน

แม้เราจะสูญเสียอะไรไปหลายอย่างๆ
จนจิตตกเศร้าสร้อย
จนความหวังสูญสิ้น
แต่ "เรายังมีเรา" และ "เรายังมีเวลา"
(ที่ขณะที่หลายคนบนโลกนี้กำลังจะไม่มีแล้ว)

ตราบใดที่เรายังมีเรา และ เรายังมีเวลา
เราก็จะยังมีโอกาสเสมอ
และ
โอกาสที่จะมีเป็นแบบไหน
ปัจจัยสำคัญส่วนหนึ่ง
ขึ้นกับการกระทำของเรา (my action)ในตอนนี้ค่ะ

เมื่อวันที่เจอพายุฝนกระหน่ำเข้ามาในชีวิต จนเปียกปอน
ระลึกไว้เสมอว่า
เรา และ เวลาในตอนนี้
เป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด
และ เริ่มลงมือทำสิ่งดีๆ ให้ตนเองได้เลยค่ะ 

บทความโดย พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

- สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 
https://youtu.be/1m3a5jVwfFI

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข 

ความรักและเมตตาตัวเอง รักแท้ที่มีอยู่จริง (Self compassion) โดย พญ. ทานตะวัน

รู้จักและเข้าใจ "ความรักและเมตตาตัวเอง" คืออะไร? เมื่อเรารักและเมตตาตนเองได้ เราจะเดือดร้อนจากความรักและความชังจากคนอื่นน้อยลง ความรักและเมตตาตัวเอง (Self compassion) คือ รักแท้ที่มีอยู่จริง 🥰 ท่านใดสนใจสามารถติดตามรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 🙂 https://youtu.be/EO8Riawh-Lc #เข้าใจธรรมชาติชีวิต #เข้าใจธรรมชาติจิตใจ #ยิ่งโตยิ่งสุข