"3 ข้อคิดที่มีคุณค่าทางจิตใจ"
จาก นิทานเรื่อง "ลูกเป็ดขี้เหร่"
-------------------------------------
เรื่องย่อ "นิทานลูกเป็ดขึ้เหร่"
แม่เป็ดได้ออกไข่
และลูกเป็ดทยอยฟักออกมาเป็นตัว
ทุกตัวตัวเหลืองๆ ฟูๆ
ยกเว้นลูกตัวหนึ่งที่มีรูปร่างหน้าตาแตกต่างจากพี่น้อง
รูปร่างผอมสูง ขนสีเทาหม่น
ดูไม่เหมือนลูกเป็ดเหลืองๆฟูๆตัวอื่นเลย
พี่น้องและสัตว์อื่นต่างพากันล้อเลียนว่า
"ลูกเป็ดขี้เหร่"
ลูกเป็ดสีเทาจึงรู้สึกเสียใจ
เพราะ ถูกผลักไส
ถูกกลั่นแกล้ง
ถูกหัวเราะเยาะ
อยู่เสมอ
จึงตัดสินใจจากฝูงเป็ดไป
ด้วยใจที่เจ็บช้ำ
ลูกเป็ดสีเทาต้องอดทนกับความรู้สึกโดดเดี่ยว ไร้ค่า
แต่เขาไม่ย่อท้อที่จะดูแลตนเองต่อไป
จนทำให้เขา
ผ่านฤดูหนาวที่แสนโหดร้ายอย่างยากลำบาก...มาได้
จนเมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง....
เขาได้มองเห็นเงาของตัวเองในน้ำ
เงาที่เขาเห็น
เขาไม่ใช่ลูกเป็ด...แบบที่เขาเคยเข้าใจ
แต่จริงๆ
เขา คือ หงส์สีขาว
เขาจึงได้รู้ว่า
แท้จริงแล้ว
เขาไม่ใช่เป็ด
แต่เป็นลูกหงส์ที่ถูกฟักผิดรัง
-------------------------------
คุณค่าความหมายที่ 1
"ความแตกต่างไม่ใช่ความไร้คุณค่า แต่คือ เอกลักษณ์"
การที่เราแตกต่างจากคนรอบข้าง หรือ สังคมที่เราอยู่
ไม่ได้หมายความว่าเราด้อยค่าแต่อย่างใด
แต่หมายถึงว่า เรามีคุณค่าในรูปแบบของเรา
ดังนั้น สิ่งสำคัญ
คือ การรู้จักตนเอง
จะช่วยให้เราเห็นคุณค่าตัวเองในแบบที่เราเป็นอย่างแท้จริง
ไม่ใช่คุณค่าจากค่านิยมของสังคม
เมื่อเรารู้จักตัวเองมากขึ้น
เมื่อเราเชื่อมโยงกับคุณค่าในตัวเราได้ลึกซึ้งขึ้น
และ เราจะค้นพบว่า
เรามีสิ่งที่มีคุณค่า และ ดีงาม
มากกว่าที่เราเคยเข้าใจ
------------------------------------
คุณค่าความหมายที่ 2
"อย่าด่วนตัดสินคุณค่าตัวเองจากมุมมองของคนอื่น"
บางครั้ง
เรารู้สึกไร้ค่า
เพราะ รู้สึกว่าไม่เป็นที่ยอมรับของสังคมที่เราอยู่
จนเกิดความรู้สึกเจ็บปวด
แต่จริงๆ เรามีคุณค่าในแบบของตนเอง
ที่เราอาจไม่เห็นมันชัดเจนในตอนแรก
และ คนอื่่นอาจไม่เห็นมันเช่นกัน
ซึ่งอาจเป็นเพราะเราอยู่ในช่วงที่กำลังเติบโต
หรือ
เป็นช่วงที่ "ความเป็นเรา" ยังไม่ได้ฉายออกมาชัดเจน
ดังนั้น
อย่าเพิ่งด่วนตัดสินคุณค่าตัวเอง
เพียงเพราะ คนอื่น(ยัง)ไม่เห็นคุณค่าเรา
---------------------------------------
คุณค่าความหมายที่ 3
"การไม่ทอดทิ้งตนเอง"
คือ โอกาสที่จะช่วยให้เรา
"ค้นพบคุณค่าในตัวเอง"
'ลูกเป็ดสีเทา' ได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ทั้งความโดดเดี่ยว การถูกด้อยค่า การถูกดูแคลน
แต่เมื่อเขามีความรักความเมตตาให้ตนเอง
แม้คนอื่นจะทอดทิ้งเขา
แต่เขาไม่ทอดทิ้งตนเอง
เขายังคงดูแลตนเองต่อไป
และ พร้อมยืดหยัดสู้ชีวิตในวันที่ยากลำบาก
และ เต็มไปด้วยความรู้สึกเจ็บปวดอย่างไม่ย่อท้อ
แล้ววันหนึ่งที่ "เขาได้รู้จักตัวเอง" อย่างแท้จริง
เขาก็ได้พบ "คุณค่าที่มีอยู่ในตัวเขา"
ดังนั้น ไม่ว่าจะเกิดอะไรก็ตาม
การมีความรักความเมตตาให้ตนเอง
(self-compassion)
จะช่วยให้เราไม่ทอดทิ้งตนเอง
ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเสมอ
เพราะ จะช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากได้อย่างดีที่สุด
และ งดงามที่สุด
เท่าที่จะเป็นไปได้ในความเป็นจริง
เพราะ ความรักความเมตตาต่อตนเอง
จะช่วยให้ใจเรามีพลัง
และ มีความมั่นคงจากภายใน
จะช่วยลดความรู้สึกสั่นไหวจากปัจจัยภายนอกน้อยลง
บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
---------------------------
ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้
สามารถติดตามรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ
https://youtu.be/xsFc2b8wMPM
#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข
จาก นิทานเรื่อง "ลูกเป็ดขี้เหร่"
-------------------------------------
เรื่องย่อ "นิทานลูกเป็ดขึ้เหร่"แม่เป็ดได้ออกไข่
และลูกเป็ดทยอยฟักออกมาเป็นตัว
ทุกตัวตัวเหลืองๆ ฟูๆ
ยกเว้นลูกตัวหนึ่งที่มีรูปร่างหน้าตาแตกต่างจากพี่น้อง
รูปร่างผอมสูง ขนสีเทาหม่น
ดูไม่เหมือนลูกเป็ดเหลืองๆฟูๆตัวอื่นเลย
พี่น้องและสัตว์อื่นต่างพากันล้อเลียนว่า
"ลูกเป็ดขี้เหร่"
ลูกเป็ดสีเทาจึงรู้สึกเสียใจ
เพราะ ถูกผลักไส
ถูกกลั่นแกล้ง
ถูกหัวเราะเยาะ
อยู่เสมอ
จึงตัดสินใจจากฝูงเป็ดไป
ด้วยใจที่เจ็บช้ำ
ลูกเป็ดสีเทาต้องอดทนกับความรู้สึกโดดเดี่ยว ไร้ค่า
แต่เขาไม่ย่อท้อที่จะดูแลตนเองต่อไป
จนทำให้เขา
ผ่านฤดูหนาวที่แสนโหดร้ายอย่างยากลำบาก...มาได้
จนเมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง....
เขาได้มองเห็นเงาของตัวเองในน้ำ
เงาที่เขาเห็น
เขาไม่ใช่ลูกเป็ด...แบบที่เขาเคยเข้าใจ
แต่จริงๆ
เขา คือ หงส์สีขาว
เขาจึงได้รู้ว่า
แท้จริงแล้ว
เขาไม่ใช่เป็ด
แต่เป็นลูกหงส์ที่ถูกฟักผิดรัง
-------------------------------
คุณค่าความหมายที่ 1"ความแตกต่างไม่ใช่ความไร้คุณค่า แต่คือ เอกลักษณ์"
การที่เราแตกต่างจากคนรอบข้าง หรือ สังคมที่เราอยู่
ไม่ได้หมายความว่าเราด้อยค่าแต่อย่างใด
แต่หมายถึงว่า เรามีคุณค่าในรูปแบบของเรา
ดังนั้น สิ่งสำคัญ
คือ การรู้จักตนเอง
จะช่วยให้เราเห็นคุณค่าตัวเองในแบบที่เราเป็นอย่างแท้จริง
ไม่ใช่คุณค่าจากค่านิยมของสังคม
เมื่อเรารู้จักตัวเองมากขึ้น
เมื่อเราเชื่อมโยงกับคุณค่าในตัวเราได้ลึกซึ้งขึ้น
และ เราจะค้นพบว่า
เรามีสิ่งที่มีคุณค่า และ ดีงาม
มากกว่าที่เราเคยเข้าใจ
------------------------------------
คุณค่าความหมายที่ 2"อย่าด่วนตัดสินคุณค่าตัวเองจากมุมมองของคนอื่น"
บางครั้ง
เรารู้สึกไร้ค่า
เพราะ รู้สึกว่าไม่เป็นที่ยอมรับของสังคมที่เราอยู่
จนเกิดความรู้สึกเจ็บปวด
แต่จริงๆ เรามีคุณค่าในแบบของตนเอง
ที่เราอาจไม่เห็นมันชัดเจนในตอนแรก
และ คนอื่่นอาจไม่เห็นมันเช่นกัน
ซึ่งอาจเป็นเพราะเราอยู่ในช่วงที่กำลังเติบโต
หรือ
เป็นช่วงที่ "ความเป็นเรา" ยังไม่ได้ฉายออกมาชัดเจน
ดังนั้น
อย่าเพิ่งด่วนตัดสินคุณค่าตัวเอง
เพียงเพราะ คนอื่น(ยัง)ไม่เห็นคุณค่าเรา
---------------------------------------
คุณค่าความหมายที่ 3"การไม่ทอดทิ้งตนเอง"
คือ โอกาสที่จะช่วยให้เรา
"ค้นพบคุณค่าในตัวเอง"
'ลูกเป็ดสีเทา' ได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ทั้งความโดดเดี่ยว การถูกด้อยค่า การถูกดูแคลน
แต่เมื่อเขามีความรักความเมตตาให้ตนเอง
แม้คนอื่นจะทอดทิ้งเขา
แต่เขาไม่ทอดทิ้งตนเอง
เขายังคงดูแลตนเองต่อไป
และ พร้อมยืดหยัดสู้ชีวิตในวันที่ยากลำบาก
และ เต็มไปด้วยความรู้สึกเจ็บปวดอย่างไม่ย่อท้อ
แล้ววันหนึ่งที่ "เขาได้รู้จักตัวเอง" อย่างแท้จริง
เขาก็ได้พบ "คุณค่าที่มีอยู่ในตัวเขา"
ดังนั้น ไม่ว่าจะเกิดอะไรก็ตาม
การมีความรักความเมตตาให้ตนเอง
(self-compassion)
จะช่วยให้เราไม่ทอดทิ้งตนเอง
ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเสมอ
เพราะ จะช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากได้อย่างดีที่สุด
และ งดงามที่สุด
เท่าที่จะเป็นไปได้ในความเป็นจริง
เพราะ ความรักความเมตตาต่อตนเอง
จะช่วยให้ใจเรามีพลัง
และ มีความมั่นคงจากภายใน
จะช่วยลดความรู้สึกสั่นไหวจากปัจจัยภายนอกน้อยลง
บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
---------------------------
ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้สามารถติดตามรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ
https://youtu.be/xsFc2b8wMPM
#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข
