การแยกแยะว่า อะไรที่ควบคุมได้ อะไรที่เราควบคุมไม่ได้ คือ แบบฝึกหัดที่ดีต่อใจ และ ชีวิต

 การแยกแยะว่าอะไรที่ควบคุมได้ อะไรที่เราควบคุมไม่ได้ คือ แบบฝึกหัดที่ดีต่อใจ และ ชีวิต ที่ควรทำในทุกวัน

แนวทางการฝึกแยกแยะ ดังนี้

1). หมั่นกลับมาใส่ใจ รับผิดชอบ และ ดูแลจัดการ
สิ่งที่ควบคุมได้อย่างเต็มที่

2). หมั่น "ตระหนักรู้" ว่า
อะไรที่ไม่สามารถควบคุม หรือ จัดการ ได้
และ
3). หมั่น "ฝึกยอมรับ และ เข้าใจ"
สิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยใจที่มั่นคง และ เป็นกลาง

การฝึกแยกแยะสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตว่า
อะไรเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ และ อะไรเป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้
เป็นแบบฝึกหัดที่ดีต่อใจ และ ชีวิต
ที่ควรทำในทุกวันค่ะ
😃

1. อะไร ที่เราควบคุมได้ (Things I Can Control)
ตัวอย่างดังในลิงค์นี้้ https://web.facebook.com/Dr.Tantawan/photos/pcb.543230977165468/543226723832560

และ

2. อะไรที่ เราควบคุมไม่ได้ (Things I Can't Control)
ตัวอย่างดังในลิงค์นี้้
https://web.facebook.com/Dr.Tantawan/photos/pcb.543230977165468/543227130499186

การแยกแยะได้ว่าอะไรที่เราควบคุมจัดการได้
และ อะไรที่เราควบคุมไม่ได้
เป็นต้นทางของความคิดแบบเติบโต (growth mindset)

บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

#เข้าถึงคุณค่าของชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

-------------------------
- สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ได้ทาง
https://www.youtube.com/watch?v=JqIHqjwF5h4😊