"เส้นทางการเติบโตของชาวลักษณ์ 1

(คนต้องการสมบูรณ์แบบ)"

1. การกลับมายอมรับธรรมชาติในตนเอง และ สิ่งรอบตัว

2. การฝึกฟังใจ และ ฟังร่างกาย
ว่า
-ใจและร่างกายตอนนี้เป็นอย่างไร
- รู้สึกอย่างไร
- ต้องการอะไร

เพื่อเพิ่มความเข้าใจหัวใจ
และ ร่างกายตนเองมากขึ้น
ธรรมชาติแรกของชาวลักษณ์ 1
จะอยู่กับความคาดหวัง มากกว่า ความเข้าใจ

การเติบโต คือ
การที่ชาวลักษณ์ 1 ฝึกอยู่กับการความเข้าใจมากกว่า ความคาดหวัง ได้มากขึ้น

3. การฝึกปล่อยตัวและใจให้สบายๆตามธรรมชาติที่เป็น

เมื่อฝึกฟังจิตใจ และ ฝึกฟังร่างกาย ในข้อ 2 ข้างต้นได้บ่อยๆ
จะทำให้ทำข้อ 3 นี้ได้มากขึ้นๆ

4. การฝึกยอมรับ “ความไม่สมบูรณ์แบบ” ของตนเองและคนอื่นๆ

5. การฝึกฝนการให้อภัยตนเองและคนอื่น เมื่อทำผิดพลาด

6. การฝึกที่จะรักและเมตตาตนเอง และ คนอื่น
ฝึกที่จะเห็นใจตนเอง และ คนอื่น
โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ทำให้รู้สึกผิดหวัง และ ผิดมาตรฐานที่ตั้งไว้

7. การฝึกที่จะลดละเลิกการเข้มงวด กดดันตนเอง และ คนอื่น
จนทำให้ตนเองและคนอื่นเป็นทุกข์ และ ตึงเครียด

8. การฝึกเท่าทันการยึดติดมาตรฐาน
และ อุดมคติ

9. การฝึกให้ธรรมชาติความเป็นจริงตรงหน้าเป็นศูนย์กลาง (center)
มากกว่า
มาตรฐานความควรเป็น เป็นศูนย์กลาง (center)
เพื่อใจจะได้ฝึกเปิดรับ และ เห็นธรรมชาติ มากกว่าเห็นแต่กรอบมาตรฐานความควรเป็นแบบเดิม

 เป็นการทำให้คนลักษณ์ 1
 ใช้ชีวิตได้อย่างสมดุลย์ขึ้น
 ผ่อนคลายขึ้น
 นำมาสู่ความสุขสงบในใจได้มากขึ้น

------------------------------------------------------
 ไม่มีอะไรที่ไม่สมบูรณ์แบบ เพราะ
ทุกสิ่ง"สมบูรณ์" ใน "แบบ" ที่มันเป็นอยู่แล้ว
ตามเหตุปัจจัย

 แต่การคาดหวัง"ความสมบูรณ์แบบ(ที่ฝันไว้)"
มักก่อให้เกิดความเจ็บป่วย และ เจ็บปวด
ทั้งกับตัวเราเอง
และ คนรอบตัวเรา

 "ความสุขพร้อมเกิดเมื่อกาย และ ใจผ่อนคลาย" 

บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

#tumurinลักษณ์1ผู้เติบโต
#มีความสุขผ่อนคลายกับธรรมชาติ
-----------------------------------------------
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#เข้าถึงคุณค่าของชีวิต
#ยิ่งโตยิ่งสุข
-----------------------------------------------
#enneagram
#นพลักษณ์
#ลักษณ์ไม่ใช่เรา
#เรียนนพลักษณ์เพื่อการเติบโต
#หาหัวใจให้เจอก็เป็นสุข

---------------------------------
- สามารถรับฟังเสียงบรรยายได้ทาง
https://www.youtube.com/watch?v=xKKw6Sgdo1Q

---------------------------------
เครดิตภาพ : https://store.line.me/stickershop/product/1246457/th