"Level Up"
เมื่อคุณผ่านช่วงที่ยากลำบากมาได้
"คุณจะแข็งแกร่งขึ้น"
ทั้งในมิติทางกาย และ ทางใจ
จากประสบการณ์จริงของคนหลายคนในโลกนี้
ที่เคยผ่านช่วงเวลาแบบนี้
ในมิติทางกาย
เช่น การออกกำลังกาย การทำงานหนัก การใช้ร่างกาย
ในหลายๆครั้ง
ช่วยให้ร่างกายค่อยๆ แข็งแกร่งขึ้น
ในมิติทางจิตใจเช่นกัน
การเจอเรื่องที่ยากลำบากทางจิตใจ
เรื่องที่ไม่ถนัด
เรื่องที่ทรมานใจ
เรื่องที่ทำให้ทุกข์ใจ
เรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจ
เรื่องที่ทำให้เสียใจ
เรื่องที่ทำให้รู้สึกแย่
เรื่องที่ทำให้รู้สึกกลัว
เรื่องที่ทำให้รู้สึกวิตกกังวล
เรื่องที่ทำให้รู้สึกอับอาย
เรื่องที่ทำให้รู้สึกเฟล ล้มเหลว
เรื่องที่ทำให้รู้สึกเสียเซล์ฟ
ฯลฯ
เมื่อผ่านไปได้......
ในหลายคนจะพบว่า
ใจจะค่อยๆ แข็งแกร่งขึ้น
เนื่องเพราะ
<3 1. ใจมีคุณภาพดีขึ้น
- มีภาวะ resilience
: ความสามารถในการรับมือกับปัญหา ความสามารถในการฟื้นฟูจิตใจ
- มีความเข้มแข็งมากขึ้น
: จากการฝึกอยู่กับสิ่งที่ทนอยู่ได้ยาก ได้มากขึ้น
<3 2. ใจเห็นศักยภาพ เห็นความสามารถในตนเองมากขึ้น
ว่าเราสามารถเผชิญ/อยู่/จัดการสิ่งที่ยากๆได้
เรามีความสามารถและเก่งกว่าที่เราเคยเข้าใจ
<3 3. ใจมีทักษะชีวิตที่ดีขึ้น
เช่น ฉลาดขึ้น เก่งขึ้น เชี่ยวชาญมากขึ้น เข้าใจสิ่งต่างๆมากขึ้น ฯลฯ
จากการได้เรียนรู้ หรือ ได้รับการขัดเกลาจากประสบการณ์ที่ยากลำบากนั้น
<3 4. ใจจะรู้สึกภูมิใจตนเอง
การที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาได้
คือ สุดยอดมาก
"ภูมิใจมาก ไม่ง่ายเลยที่จะผ่านมา"
และ คือ ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด self-esteem กับตนเอง ที่ดี
ในแบบของจริง
ที่ไม่ได้เกิดจากการอวยยศ เข้าข้างตนเอง
ซึ่งเป็น self-esteem ของปลอม
แต่ คือ Self-esteem ของจริงที่เกิดจาก
การเผชิญ อดทน สู้ ไม่ย่อท้อ ยอมรับสิ่งที่เกิด เรียนรู้
จนผ่านมาได้อย่างดี
:) ถ้าเลือกได้
ไม่มีใครอยากเจอเรื่องยากลำบาก
หรือ ทุกข์ทรมาน
แต่เมื่อวันหนึ่งต้องเจอ
เป็นเรื่องที่ไม่สามารถหนีได้
หรือ
ยิ่งหนีกลับยิ่งแย่กว่าเดิม
เช่น การทำงาน การเรียน ปัญหาที่ต้องแก้ไข เป็นต้น
อยากให้กำลังใจกับทุกท่าน
"เมื่อผ่านช่วงที่ยากลำบากมาได้
เราจะแข็งแกร่งขึ้น"
:) "Level Up" :)
#บทส่งท้าย
จิตวิญญาณที่แข็งแกร่ง
จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ความสบาย ทำให้เรามีความสุข
แต่มันก็ทำให้จิตวิญญาณเราอ่อนแอลงได้เช่นกัน
ความยากลำบาก ทำให้เราเติบโต
แม้จะทรมาน แต่เมื่อผ่านมันได้
จิตวิญญาณเราจะแข็งแรงขึ้น
บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
^_^ ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้
สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ ^_^
https://www.youtube.com/watch?v=IWGZgKAHjDw
#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข
--------------------------------------------------------------------
✍️หมายเหตุ:
ถ้าเรื่องที่เกิดขึ้นแล้ว
เป็นความทุกข์ใจอย่างมากเกินที่จะรับมือหรือทำใจด้วยตนเองได้
แนะนำท่านพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใจ
เพื่อช่วยเหลือท่านได้อย่างเหมาะสมค่ะ
✍️ท่านสามารถดูข้อมูลได้ทางลิงค์นี้ค่ะ ✍️
https://web.facebook.com/ThaiPsychiatricAssociation/photos/a.499791366791551/2011213002316039/?locale=th_TH
