วันศุกร์ที่ 21 มิถุนายน พ.ศ. 2567

"การพูดในที่สาธารณะ (public speaking) ที่แสดงความเป็นผู้นำที่ดี"

 

 
"การพูดในที่สาธารณะ (public speaking)
ที่แสดงความเป็นผู้นำที่ดี"

ของโค้ชทีมชาติสเปน และ โค้ชทีมชาติอิตาลี
ในการพูดหลังเกมแข่งขัน
ฟุตบอลยูโร 24 รอบแรก
------------------------------------------
จากผลการแข่งขันในรอบแรก
ในศึกฟุตบอลยูโร 24
สเปน - อิตาลี เมื่อคืน
โดย สเปน ชนะ อิตาลี 1-0
ซึ่งในภาพรวมของเกม
สเปนมีการเล่นที่มีประสิทธิภาพที่ดีกว่าอิตาลีอย่างชัดเจน

หลังจบเกม
โค้ชทั้ง 2 ทีม
ได้กล่าวความคิดความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังเกม

ซึ่งเป็นการกล่าวหลังเกม
ที่น่าสนใจ
โดยเฉพาะในแง่การเป็นผู้นำ 🙂

-----------------------------------------------
#ข้อคิดจากการกล่าวของโค้ชสเปน

โค้ชสเปน หลุยส์ เด ลา ฟวนเต้
กล่าวว่า
"เกมนี้เป็นการเล่นดีที่สุด
ตั้งแต่เขาคุมทีมมา
จริงๆ เขารู้สึกยอมรับนับถือในทีมอิตาลีมาก
เพียงแต่ว่าคืนนี้มันไม่ใช่วันของอิตาลี
และ สเปนเล่นกันได้ดีมาก
เขารู้สึกภูมิใจในทีมมากๆ"

❤ สิ่งที่ได้เรียนรู้การพูดที่เป็นผู้นำที่ดีของของโค้ชสเปน
คือ
🙂 1). แสดงการเคารพ (respect) ในตัวคู่แข่งขัน
ไม่แสดงการดูถูกเหยียบหยามคู่ต่อสู้
ยิ่งตนอยู่ในสถานการณ์ที่ดีกว่า

ดังที่เขากล่าวว่า
"...จริงๆ เขารู้สึกยอมรับนับถือในทีมอิตาลีมาก
เพียงแต่ว่าคืนนี้มันไม่ใช่วันของอิตาลี..."

การสื่อสารที่แสดงการเคารพผู้อื่น
การยกย่องให้เกียรติ
แม้กระทั่งกับคู่แข่งที่กำลังอยู่ในสถานการณ์ที่แย่กว่า

1. เป็นการเพิ่มบารมี (charisma) ในความเป็นผู้นำที่น่านับถือ ให้แก่ตัวผู้พูด
2. ช่วยให้ลูกทีมไม่ประมาททีมคู่แข่ง
และ ลดความเสี่ยงการหลงตนของทีม
เพราะ การรบร้อยครั้ง ชนะร้อยครั้ง
ส่วนสำคัญมาจากการรู้เรา รู้เขา แบบตามจริง
และ ไม่ประมาทคู่แข่ง

🙂 2). แสดงความชื่นชมทีมตนเอง (Appreciation)

ดังที่เขากล่าวว่า
"เกมนี้จะไปเล่นดีที่สุด ตั้งแต่เขาคุมทีมมา
..... และ สเปนเล่นกันได้ดีมาก
เขารู้สึกภูมิใจในทีมมากๆ"

เมื่อลูกทีมทำได้ดี
การให้ความชื่นชมที่การกระทำ ความตั้งใจ
เป็นสิ่งที่สำคัญ

1. ช่วยสร้างขวัญกำลังใจ ช่วยให้ลูกทีมมี self-esteem ที่ดี
เป็นสิ่งที่ให้พลังกับลูกทีมอย่างมาก

2. เป็นการ feedback ที่มีประสิทธิภาพ
(effective feedback )

เพราะ 1 ใน การ effective feedback
คือ เมื่อลูกทีมทำได้ดี
ต้องมีการให้ feedback เชิงบวก (positive feedback) หรือ คำชื่นชม
ซึ่งการให้ positive feedback ในทางจิตวิทยาพบว่า
จะช่วยให้พฤติกรรมดีๆ เกิดขึ้นต่อไป
เพราะ ผู้ได้รับ positive feedback
จะรู้สึกดีกับพฤติกรรมนั้น
และ ช่วยเขารู้ตัวว่าพฤติกรรมใดที่ดี ที่ควรทำต่อ
จึงทำให้พฤติกรรมดีๆนั้นเกิดต่อไป

แต่ถ้าทำดี แล้วไม่มี positive feedback
พฤติกรรมอาจหายไป
เพราะ ผู้ทำไม่รู้ว่าดี
และ ไม่ได้รับอาหารใจ ไม่ได้รับความภูมิใจจากสิ่งที่ทำ

ซึ่งในทางจิตวิทยาพบว่า
ถ้าเราต้องการให้พฤติกรรมใดอยู่ต่อไป
การให้ reward (ให้รางวัล)
เช่น การให้คำชื่นชม
การให้การยอมรับ
การเห็นคุณค่าสิ่งที่เขาทำ ฯลฯ
เหล่านี้จะช่วยให้พฤติกรรมที่ดีเกิดต่อไป
ด้วยความรู้สึกดีๆ

แต่ถ้าพฤติกรรมดีนั้น ไม่ได้รับ reward
พฤติกรรมที่ดีนั้นอาจหายไป
ซึ่งน่าเสียดายมาก

----------------------------------------------------
#ข้อคิดจากการกล่าวของโค้ชอิตาลี

ในส่วนการกล่าวหลังเกมของโค้ชอิตาลี
ลูเซียโน สปัลเลตติ
ก็น่าสนใจเช่นกัน

โค้ชอิตาลีกล่าวว่า
"อิตาลีเปิดพื้นที่มากเกินไป
โดนสเปนฉีก จนปิดช่องไม่ทัน
.....เขายอมรับว่าสกอร์ ที่แพ้ สเปน 1-0
มันไม่ได้สะท้อนความเป็นจริง
เพราะความเป็นจริง
สเปนสร้างปัญหาให้อิตาลี
เยอะกว่าสกอร์ที่ออกมาหลายเท่า"

❤ สิ่งที่ได้เรียนรู้การพูดที่เป็นผู้นำที่ดีของของโค้ชอิตาลี คือ

🙂 1). การยอมรับความสามารถของคู่แข่งขัน
โดย ไม่ defense หรือ ปกป้องตนเอง/ทีมตนมากเกินไป
รวมถึงไม่แก้ตัว (rationalization)

ดังที่เขากล่าวว่า
"...เขายอมรับว่าสกอร์ ที่แพ้ สเปน 1-0 นั้น
มันไม่ได้สะท้อนความเป็นจริง
เพราะความเป็นจริง
สเปนสร้างปัญหาให้อิตาลี เยอะกว่าสกอร์ที่ออกมาหลายเท่า"

1. เป็นการเพิ่มบารมี (charisma)
ในความเป็นผู้นำที่น่านับถือ ให้แก่ตัวผู้พูด

2. เป็นก้าวแรกที่สำคัญ ของ การพัฒนา
เพราะ พลาดแล้ว
มัวแต่ปกป้องตนเอง หรือ แก้ตัวไปเรื่อยๆ
จะไม่เกิดเรียนรู้ใดๆ
เมื่อไม่เกิดการเรียนรู้
ย่อมไม่เกิดการแก้ไข
และ จะนำมาสู่การผิดพลาดซ้ำที่จุดเดิมได้

ซึ่งน่าเสียดาย กับศักยภาพที่มี
ที่น่าจะไปได้ดีกว่านี้
ถ้ารู้ตัวและนำข้อผิดพลาดมาแก้ไขปรับปรุง

เพราะ ประตูแรกของการพัฒนาตน หรือ ทีม
เริ่มจากการการรู้ตนก่อน (insight)

🙂 2). การเห็นข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นของโค้ช
หรือ ผู้นำทีม
จะช่วยให้ลูกทีม
- ได้ตระหนัก
- ได้เรียนรู้
และ จะสามารถนำทีม ไปในทิศทางถูกต้อง
ไม่หลงทาง
เพราะ ถ้าโค้ช หรือ ผู้นำทีม ไม่เห็นข้อผิดพลาด
และ ไม่ได้สื่อสารให้ลูกทีมรับทราบข้อผิดพลาด

ทิศทางของทีม เกิดการหลงทางได้
ดังที่กล่าวในข้างต้น
โอกาสที่จะสำเร็จ
ปัจจัยหนึ่ง คือ การรู้เรา รู้เขา

ก้าวแรกที่สำคัญ คือ การรู้เรา
การเห็นข้อผิดพลาดที่เกิดขึัน
คือ การรู้เรา
ซึ่งเป็นก้าวสำคัญ ที่จะสร้างโอกาสพัฒนา

แต่ถ้าผู้นำไม่เห็นข้อผิดพลาด
การนำทีม
จะนำไปผิดทาง
คือ ทำผิดซ้ำๆที่เดิมไปเรื่อยๆ จากการไม่รู้ตัว

บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

------------------------------
เครดิตการรายงานข่าวฟุตบอลยูโร 24
จาก : https://www.youtube.com/watch?v=4wDu8Ru-uA8&t=609s

.
#บอลยูโร2024 #ยูโร2024 #Euro2024

----------------------------------
🙂 สามารถรับฟังบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 🙂
https://youtu.be/WZA9dL9FJF4

วันอาทิตย์ที่ 9 มิถุนายน พ.ศ. 2567

Level Up!! เมื่อคุณผ่านช่วงที่ยากลำบากมาได้ "คุณจะแข็งแกร่งขึ้น" มีความหมายอย่างไร โดย พญ.ทานตะวัน

 


"Level Up"

เมื่อคุณผ่านช่วงที่ยากลำบากมาได้
"คุณจะแข็งแกร่งขึ้น"

ทั้งในมิติทางกาย และ ทางใจ

จากประสบการณ์จริงของคนหลายคนในโลกนี้
ที่เคยผ่านช่วงเวลาแบบนี้

ในมิติทางกาย
เช่น การออกกำลังกาย การทำงานหนัก การใช้ร่างกาย
ในหลายๆครั้ง
ช่วยให้ร่างกายค่อยๆ แข็งแกร่งขึ้น

ในมิติทางจิตใจเช่นกัน
การเจอเรื่องที่ยากลำบากทางจิตใจ
เรื่องที่ไม่ถนัด
เรื่องที่ทรมานใจ
เรื่องที่ทำให้ทุกข์ใจ
เรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจ
เรื่องที่ทำให้เสียใจ
เรื่องที่ทำให้รู้สึกแย่
เรื่องที่ทำให้รู้สึกกลัว
เรื่องที่ทำให้รู้สึกวิตกกังวล
เรื่องที่ทำให้รู้สึกอับอาย
เรื่องที่ทำให้รู้สึกเฟล ล้มเหลว
เรื่องที่ทำให้รู้สึกเสียเซล์ฟ
ฯลฯ

เมื่อผ่านไปได้......
ในหลายคนจะพบว่า
ใจจะค่อยๆ แข็งแกร่งขึ้น

เนื่องเพราะ
<3 1. ใจมีคุณภาพดีขึ้น
- มีภาวะ resilience
: ความสามารถในการรับมือกับปัญหา ความสามารถในการฟื้นฟูจิตใจ
- มีความเข้มแข็งมากขึ้น
: จากการฝึกอยู่กับสิ่งที่ทนอยู่ได้ยาก ได้มากขึ้น

<3 2. ใจเห็นศักยภาพ เห็นความสามารถในตนเองมากขึ้น
ว่าเราสามารถเผชิญ/อยู่/จัดการสิ่งที่ยากๆได้
เรามีความสามารถและเก่งกว่าที่เราเคยเข้าใจ

<3 3. ใจมีทักษะชีวิตที่ดีขึ้น
เช่น ฉลาดขึ้น เก่งขึ้น เชี่ยวชาญมากขึ้น เข้าใจสิ่งต่างๆมากขึ้น ฯลฯ
จากการได้เรียนรู้ หรือ ได้รับการขัดเกลาจากประสบการณ์ที่ยากลำบากนั้น

<3 4. ใจจะรู้สึกภูมิใจตนเอง
การที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาได้
คือ สุดยอดมาก
"ภูมิใจมาก ไม่ง่ายเลยที่จะผ่านมา"

และ คือ ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด self-esteem กับตนเอง ที่ดี
ในแบบของจริง
ที่ไม่ได้เกิดจากการอวยยศ เข้าข้างตนเอง
ซึ่งเป็น self-esteem ของปลอม

แต่ คือ Self-esteem ของจริงที่เกิดจาก
การเผชิญ อดทน สู้ ไม่ย่อท้อ ยอมรับสิ่งที่เกิด เรียนรู้
จนผ่านมาได้อย่างดี

:) ถ้าเลือกได้
ไม่มีใครอยากเจอเรื่องยากลำบาก
หรือ ทุกข์ทรมาน

แต่เมื่อวันหนึ่งต้องเจอ
เป็นเรื่องที่ไม่สามารถหนีได้
หรือ
ยิ่งหนีกลับยิ่งแย่กว่าเดิม
เช่น การทำงาน การเรียน ปัญหาที่ต้องแก้ไข เป็นต้น

อยากให้กำลังใจกับทุกท่าน
"เมื่อผ่านช่วงที่ยากลำบากมาได้
เราจะแข็งแกร่งขึ้น"

:) "Level Up" :)

#บทส่งท้าย
จิตวิญญาณที่แข็งแกร่ง
จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ความสบาย ทำให้เรามีความสุข
แต่มันก็ทำให้จิตวิญญาณเราอ่อนแอลงได้เช่นกัน

ความยากลำบาก ทำให้เราเติบโต
แม้จะทรมาน แต่เมื่อผ่านมันได้
จิตวิญญาณเราจะแข็งแรงขึ้น

บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

^_^ ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้
สามารถรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ ^_^
https://www.youtube.com/watch?v=IWGZgKAHjDw

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

--------------------------------------------------------------------
✍️หมายเหตุ:
ถ้าเรื่องที่เกิดขึ้นแล้ว
เป็นความทุกข์ใจอย่างมากเกินที่จะรับมือหรือทำใจด้วยตนเองได้

แนะนำท่านพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใจ
เพื่อช่วยเหลือท่านได้อย่างเหมาะสมค่ะ
✍️ท่านสามารถดูข้อมูลได้ทางลิงค์นี้ค่ะ ✍️
https://web.facebook.com/ThaiPsychiatricAssociation/photos/a.499791366791551/2011213002316039/?locale=th_TH

วันพฤหัสบดีที่ 6 มิถุนายน พ.ศ. 2567

ประชาสัมพันธ์🙂 คอร์สนพลักษณ์ขั้นพื้นฐาน (ฺBasic Enneagram) โดย พญ.ทานตะวัน

 




🙂 ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ครับ🙂
คอร์สนพลักษณ์ขั้นพื้นฐาน
(ฺBasic Enneagram)

เข้าใจตนเอง เข้าใจคนอื่น
พัฒนาคุณภาพชีวิต
ด้วยนพลักษณ์ 🙂

"คุณเป็นคนลักษณ์ไหน ?"
"คนที่เรารู้จักเขาเป็นอย่างไรนะ?"
ร่วมหาคำตอบได้ใน

❤ คอร์สนพลักษณ์ขั้นพื้นฐาน ❤
(ฺBasic Enneagram)
🙂 ในวันเสาร์ที่ 13 - อาทิตย์ที่ 14 กรกฎาคม 2567
เวลา 9.00-17.30 น.
ณ Abloom Exclusive Serviced Apartments
(ใกล้ BTS สนามเป้า)

❤ โดยทีมวิทยากรเชี่ยวชาญศาสตร์นพลักษณ์มามากกว่า 20 ปี
🙂 1. ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญศาสตร์นพลักษณ์
และ แนวทางการพัฒนาจิตใจเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น
(เจ้าของเพจ FB ยิ่งโตยิ่งสุข)

🙂 2. อ.เมธี จันทรา
ผู้เชี่ยวชาญดนตรีนพลักษณหนึ่งเดียวในประเทศไทย
และ ดนตรีเพื่อการรู้จักตนเองอย่างลึกซึ้ง

🙂 และ ผู้ช่วยวิทยากร
คุณทศวรรษ สุรเดชาสกุล
-------------------------------------------------
🙂 สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคอร์สนี้ท่านจะ

❤ 1. รู้จักและเข้าใจตนเอง และ ผู้อื่น อย่างลึกซึ้ง
- เข้าใจถึงที่มาของพฤติกรรม ความคิด ความต้องการ และ แรงผลักดันข้างใน

❤ 2. ได้แนวทางพัฒนาคุณภาพชีวิต
- ใช้ชีวิตอย่างไรให้สมดุลและมีความสุขมากขึ้น
- พัฒนาความสัมพันธ์
จากความเข้าใจตนเอง และ ผู้อื่นมากขึ้น
---------------------------------------------------
🙂 ค่าลงทะเบียนท่านละ 5,900 บาท

❤ พิเศษ : ลดเหลือท่านละ 5,600 บาท 🙂
เมื่อท่านสมัครภายในวันที่ 15 มิถุนายน 2567
หรือ สมัครตั้งแต่ 2 ท่านขึ้นไป

🙂 รวม อาหารกลางวัน(บุฟเฟ่ต์) 2 มื้อ และ อาหารว่าง 4 มื้อ
พร้อมหนังสือนพลักษณ์ 1 เล่ม และ เอกสารประกอบการอบรม 🙂
-----------------------------------------------------
🙂 สนใจสอบถามรายละเอียดได้ทางลิงค์
LINE OFFICIAL : @504jcald
หรือ ทางลิงค์นี้ https://lin.ee/Pfw3uGo

หมายเหตุ :
🙂 รับจำนวนจำกัด😃

ขอบคุณครับ
Admin

------------------------------------------
❤ ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายการประชาสัมพันธ์เกี่ยวคอร์สนี้ รับฟังได้ทางลิงค์นี้ ❤
https://youtu.be/ELAsIeGy-Sg

#enneagram
#นพลักษณ์
---------------------------
#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

เรียนรู้ประโยชน์ของความผิดพลาด เพื่อชีวิต "ตอนนี้และต่อไป" ที่ดีกว่า โดย พญ.ทานตะวัน

 




รู้จัก เข้าใจ ยอมรับ และ เรียนรู้
จากความผิดพลาด

เป็นโอกาสที่ดีในการนำสิ่งที่ผิดพลาดไปแล้ว
มาเป็นประโยชน์กับชีวิตในตอนนี้ และ ต่อไป ที่ดีกว่า

รับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 🙂
https://youtu.be/be_WamRV1aE

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข