วันพุธที่ 6 มีนาคม พ.ศ. 2567

Enneagram: ประชาสัมพันธ์คอร์ส "นพลักษณ์ขั้นพื้นฐาน" (ฺBasic Enneagram) โดย พญ. ทานตะวัน

 

 

🙂 ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ครับ🙂
คอร์สนพลักษณ์ขั้นพื้นฐาน
(ฺBasic Enneagram)

เข้าใจตนเอง เข้าใจคนอื่น
พัฒนาคุณภาพชีวิต
ด้วยนพลักษณ์ 🙂

"คุณเป็นคนลักษณ์ไหน ?"
"คนที่เรารู้จักเขาเป็นอย่างไรนะ?"
ร่วมหาคำตอบได้ใน

❤ คอร์สนพลักษณ์ขั้นพื้นฐาน ❤
(ฺBasic Enneagram)
🙂 ในวันเสาร์ที่ 13 - อาทิตย์ที่ 14 กรกฎาคม 2567
เวลา 9.00-17.30 น.
ณ Abloom Exclusive Serviced Apartments
(ใกล้ BTS สนามเป้า)

❤ โดยทีมวิทยากรเชี่ยวชาญศาสตร์นพลักษณ์มามากกว่า 20 ปี
🙂 1. ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญศาสตร์นพลักษณ์
และ แนวทางการพัฒนาจิตใจเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น
(เจ้าของเพจ FB ยิ่งโตยิ่งสุข)

🙂 2. อ.เมธี จันทรา
ผู้เชี่ยวชาญดนตรีนพลักษณหนึ่งเดียวในประเทศไทย
และ ดนตรีเพื่อการรู้จักตนเองอย่างลึกซึ้ง

🙂 และ ผู้ช่วยวิทยากร
คุณทศวรรษ สุรเดชาสกุล
-------------------------------------------------
🙂 สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคอร์สนี้ท่านจะ

❤ 1. รู้จักและเข้าใจตนเอง และ ผู้อื่น อย่างลึกซึ้ง
- เข้าใจถึงที่มาของพฤติกรรม ความคิด ความต้องการ และ แรงผลักดันข้างใน

❤ 2. ได้แนวทางพัฒนาคุณภาพชีวิต
- ใช้ชีวิตอย่างไรให้สมดุลและมีความสุขมากขึ้น
- พัฒนาความสัมพันธ์
จากความเข้าใจตนเอง และ ผู้อื่นมากขึ้น
---------------------------------------------------
🙂 ค่าลงทะเบียนท่านละ 5,900 บาท

❤ พิเศษ : ลดเหลือท่านละ 5,600 บาท 🙂
เมื่อท่านสมัครภายในวันที่ 31 พฤษภาคม 2567
หรือ สมัครตั้งแต่ 2 ท่านขึ้นไป

🙂 รวม อาหารกลางวัน(บุฟเฟ่ต์) 2 มื้อ และ อาหารว่าง 4 มื้อ
พร้อมหนังสือนพลักษณ์ 1 เล่ม และ เอกสารประกอบการอบรม 🙂
-----------------------------------------------------
🙂 สนใจสอบถามรายละเอียดได้ทางลิงค์
LINE OFFICIAL : @504jcald
หรือ ทางลิงค์นี้ https://lin.ee/Pfw3uGo

หมายเหตุ :
🙂 รับจำนวนจำกัด😃

ขอบคุณครับ
Admin

------------------------------------------
❤ ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายการประชาสัมพันธ์เกี่ยวคอร์สนี้ รับฟังได้ทางลิงค์นี้ ❤
https://youtu.be/5p30mXlZ3t0

#enneagram
#นพลักษณ์
---------------------------
#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

วันอังคารที่ 5 มีนาคม พ.ศ. 2567

"คนเราต้องเจออุปสรรค จึงจะสุขุมขึ้น" มีความหมายอย่างไร ? โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

 "คนเราต้องเจออุปสรรค จึงจะสุขุมขึ้น"

ข้อคิดจาก ซีรี่ย์เรื่อง ม่านรักม่านประเพณี (Plain love) ปี ค.ศ. 1995

-----------------------------------------------
วันนี้ที่เราสุขุมรอบคอบมากขึ้นกว่าเมื่อวันวาน

มีปัจจัยหลายอย่าง

และ หนึ่งในนั้นเกิดจากอุปสรรคและปัญหาที่เข้ามาในชีวิต

รายละเอียดเพิ่มเติมติดตามได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 🙂
https://youtu.be/86qf2HFG380

#Resilience
#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

วันศุกร์ที่ 1 มีนาคม พ.ศ. 2567

วันพฤหัสบดีที่ 29 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2567

วิกฤติเป็นโอกาสให้ “ชีวิตได้เติบโต” ในทางที่ “ใช่กว่าเดิม” ได้อย่างไร ? โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

#เรื่องของวิกฤติกับก้าวต่อไปของชีวิต

เวลาที่เจอวิกฤติ
ชีวิตจะพบความยากลำบาก
บางทีทางกาย
บางทีทางใจ
บางทีทั้งสองอย่าง

ช่วงเวลาที่พบวิกฤติ
วิกฤติเองมีหลายชนิด
มีทั้งแบบรุนแรงพอรับได้ จนถึงรุนแรงหนักสุดที่รับได้ยาก หรือ รับไม่ได้เลย

วิกฤติบางอย่างเป็นจากคนอื่น
แต่บางอย่างก็มีส่วนที่มาจากเราเอง
หรือจากทั้งสองส่วนผสมกัน

วิกฤติเป็นสิ่งที่ ถ้าเลี่ยงได้
ไม่มีใครอยากพบเจอ
แต่ในความจริงหลายครั้งก็เลี่ยงเจอมันได้ยาก
ตามเหตุปัจจัยในชีวิต

การพบเจอวิกฤติจึงเป็นสิ่งที่พบได้ในชีวิต
ไม่ว่าเราไม่อยากเจอมันแค่ไหนก็ตาม

เมื่อพบเจอวิกฤติ
ธรรมชาติหนึ่งที่น่าสนใจ คือ เข้าไปทำความรู้จักตัวเราเองผ่านมัน

เมื่อเจอวิกฤติ
เราจะเห็นตัวเราชัดขึ้น
ว่าอะไรที่เราไม่ใช่
ว่าอะไรที่เราไม่ชอบ
ว่าอะไรที่มันไม่เวอร์ค
ว่าอะไรที่เราไม่ควรทำต่อ (เพราะมันจะเกิดวิกฤติได้อีก)
ว่าอะไรที่เราต้องการจริงๆ
ว่าอะไรคือชีวิตที่เราปรารถนา
ว่าอะไรคือคุณค่าที่เราอยากมี
ว่าอะไรคือวิถีชีวิตที่เราต้องการ
ว่าอะไรคือทางที่ใช่กับเราจริงๆ

การกลับมาเห็นตัวเราชัดขึ้น
รู้จักใจตัวเองมากขึ้น

ทำให้เรามีโอกาสได้ใช้ชีวิตในทางที่ใช่มากขึ้น

เราอาจเดินหลงไปในทางที่ไม่ใช่
จนพาไปสู่ภาวะวิกฤติในที่สุด

แต่เมื่อเรารู้ว่าเราเดินหลงไป

เป็นโอกาสที่เราจะได้กลับทบทวนเส้นทางที่เหมาะกับเรา

การได้กลับมาทบทวน
เป็นโอกาสที่เราจะได้เห็นทางอื่นๆ ที่ใช่กว่า
ที่ตอนแรกๆ เราอาจยังไม่ทันเห็นมัน

ท่ามกลางปัญหาที่เกิดจากวิกฤติ
การได้กลับมาสำรวจผลกระทบต่อจิตใจและความเป็นอยู่จากวิกฤติ
เป็นโอกาสให้ชีวิตได้เรียนรู้ว่าอะไร
คือ ทางที่ควรเดิน
เพื่อช่วยให้ก้าวต่อไป
ได้เดินทางไปในทางที่ใช่กว่าเดิม

บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

🙂 ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้ ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ 🙂
https://youtu.be/N66dBTMjfYg

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

วันอังคารที่ 27 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2567

“เพียรทำกิจด้วยจิตปล่อยวาง" ช่วยให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างไร? โดย พญ.ทานตะวัน

 

 

#เพียรทำกิจด้วยจิตปล่อยวาง 🙂

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์ที่ขาด “ความมั่นใจ”
ทั้งๆที่ตนเองไม่ใช่ไม่มีความสามารถ แต่พอต้องทำภารกิจนี้ทีไร มักจะทำไม่ได้ทุกที

สาเหตุที่พบส่วนใหญ่
เกิดจาก 2 ปัจจัยคือ
1. ปัจจัยจากอดีต : เคยมีอดีตที่เจ็บปวด หรือ รู้สึกล้มเหลว จนกลายเป็นแผล หรือ ปมในใจ
2. ปัจจัยจากอนาคต : คือ พะวง/กังวล ว่าจะออกมาแย่เหมือนเดิม
จนขาด “ความมั่นใจ”

เมื่อขาดความมั่นใจ ยิ่งทำ ผลเลยออกมายิ่งแย่
พอผลออกมาแย่ก็ยิ่งขาดความมั่นใจ
กลายเป็นวงจรซ้ำๆ (vicious cycle)

อดีตที่เจ็บปวด มักหลอกหลอน จนขาดความมั่นใจ
การที่ใจที่“หลง” เข้าไปอยู่ภายใต้อิทธิพลของอดีต
จะทำลายโอกาสดีๆในปัจจุบันจนหมดสิ้น อย่างน่าเสียดาย

การพะวงถึงอนาคต เช่น ความกลัว กังวล ว่าจะแย่เหมือนทุกครั้่งที่ผ่านมา
ความพะวง ความกังวล ก็ทำลายความเชื่อมั่นในตนเองลง
การทีี่ใจหลงเข้าไปอยู่กับความคิด กังวล
จึงไม่สามารถรีดความสามารถที่มีอยู่ให้เปล่งประกายได้อย่างเต็มที่

#ทางออก

ทางออก คือ วาง “อดีต” และ “อนาคต” ลง
และ อยู่กับ “ปัจจุบัน”

อยู่กับ “ที่นี่” “เดี๋ยวนี้”
และ ทำมันไปให้เต็มที่

เข้าทำนอง “เพียรทำกิจ ด้วยจิตปล่อยวาง”
(คำสอนจาก หลวงพ่อไพศาล วิสาโล)

🙂 ปล่อยวางจากอะไร?
ปล่อยวาง
จากอดีตที่เคยล้มเหลว
จากอนาคตที่กังวล

และ เพียรทำสิ่งที่ควรทำ ทำสิ่งที่ทำได้ให้เต็มที่ เต็มกำลัง เต็มความสามารถที่มี
เมื่อนั้นความสามารถที่มีจะเปล่งประกายออกมาได้อย่างเต็มที่ค่ะ 😃

สิ่งสำคัญคือ
งดดราม่ากับตัวเอง และ สิ่งรอบตัว

เมื่อรู้จักมอง และใช้อดีตให้เป็น
อดีตจะไม่ใช่สิ่งที่หลอกหลอน
แต่คือ ครูชั้นดี
ที่สอนให้เรา ก้าวต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

“เรียนรู้” จากความผิดพลาด
จะเข้าถึงศักยภาพของตนเอง และ รู้จักจุดอ่อนของตนเอง
คือ การปลดล็อคตัวเองจากวังวน “ขาดความมั่นใจ” นี้ได้อย่างดีที่สุดค่ะ

🙂 เรียนรู้กับการใช้ชีวิตใน "ปัจจุบันขณะ" ไม่มีอะไรที่ต้องกังวลค่ะ

บทความโดย พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข